Seringkali rencana berhenti merokok hanya tinggal rencana. Terkadang alasannya terletak pada kenyataan bahwa seseorang tidak dapat mengatur dietnya sehingga berat badannya tidak bertambah, dan dia tidak merasa tertarik pada rokok.
instruksi
Langkah 1
Makanan kaya vitamin C.
Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menetralkan efek menguntungkan dari vitamin C. Itulah sebabnya perokok, serta orang yang baru saja berhenti dari kecanduan ini, perlu memperhatikan buah jeruk. Atau beli asam askorbat lebih sering.
Langkah 2
Selulosa.
Segera setelah keseimbangan vitamin yang berguna dalam tubuh mulai membaik, dimungkinkan untuk melanjutkan pemurnian nikotin. Seledri kaya serat, oatmeal, mentimun, zucchini, dan plum akan membantu kita dalam hal ini.
Langkah 3
Produk susu.
Segera setelah berhenti merokok, mantan perokok mungkin mulai membuang saluran pencernaan. Untuk membantunya menetapkan pekerjaan yang benar, Anda harus makan produk susu fermentasi sebanyak mungkin.
Langkah 4
Asam oksalat.
Banyak orang, sekali lagi merasakan dorongan untuk merokok, kembali ke rokok. Namun sia-sia, karena asam oksalat yang terkandung dalam bayam dan apel muda mampu meretas keinginan tersebut sejak awal.
Langkah 5
Batasi asupan makanan pedas, bawang merah dan bawang putih.
Makanan tertentu dapat memprovokasi tubuh Anda dan membuat Anda ingin merokok. Agar tidak menyerah pada godaan sekali lagi, lakukan diet ketat tanpa makanan pedas dan pedas, tanpa hidangan dengan bawang atau bawang putih.
