Masing-masing dari kita setidaknya sekali, tetapi mengganti bubur di pagi hari dengan sarapan kering. Dan banyak orang makan sereal sarapan setiap hari, karena enak dan cepat. Ada banyak jenis sarapan: untuk anak-anak, lebih manis dan lebih bergizi, dengan berbagai vitamin, untuk mereka yang menurunkan berat badan, sudah ada yang lain, tetapi juga diperkaya dengan vitamin dan serat.
Membuat sereal sarapan dengan kualitas yang tepat bukanlah proses yang mudah. Agar sereal bermanfaat bagi seseorang, proses produksinya harus diperhatikan. Tentu saja, sarapan kering tidak berbahaya, menurut teori, karena berbagai jenis sereal digunakan untuk membuatnya: gandum dan oat, serta jagung, nasi, atau gandum hitam.
Paling sering, sereal mengalami penggilingan dan dehidrasi yang kuat, dan kemudian serpihan, bintang, lingkaran, dan figur lainnya dibuat dari tepung yang dihasilkan. Butir gandum mengalami pengeringan dan perlakuan panas lebih lanjut, sehingga menjadi "berangin". Oatmeal, cornflake, nasi dan gandum juga dibuat.
Untuk memastikan Anda membeli sereal sarapan yang sehat, bacalah baik-baik komposisi pada kemasannya. Jika ada gula dalam komposisi, maka sarapan seperti itu tidak akan berhasil untuk menurunkan berat badan. Dan secara umum, lebih baik menghindari sereal sarapan dengan gula, karena sereal apa pun akan jauh lebih sehat jika Anda menuangkannya dengan susu hangat dan mempermanisnya dengan madu alami. Selain itu, usahakan untuk tidak membelikan sereal sarapan yang mengandung gula untuk anak.
Perhatikan bahwa tidak ada wewangian dan pengemulsi dalam komposisi. Ingatlah bahwa kata "sedap madu" dan "dengan madu" memiliki arti yang sama sekali berbeda, "rasa madu" berarti bahwa sarapan tidak akan mengandung produk yang sehat, tetapi akan ada rasa yang menggantikannya.
Tetapi tulisan "dengan madu" harus menyiratkan keberadaan produk berharga ini dalam komposisi. Pilih sereal sarapan yang mengandung vitamin dan mineral.
Perhatikan bukan pada warna kemasannya, tetapi pada komposisinya. Manfaatnya untuk Anda dan anak-anak Anda akan diragukan jika tidak ada satu pun vitamin atau elemen pelacak yang bermanfaat dalam komposisinya.
Benar, terkadang Anda dapat menyenangkan diri sendiri dan anak-anak Anda dengan sereal cokelat, dan mengandung manisan buah-buahan dan bahkan gula. Jika ini dimakan dalam jumlah kecil dan tidak setiap pagi, maka Anda tidak akan merasakan kerusakan pada gigi anak dan bentuk tubuh Anda. Bagaimanapun, mereka dengan benar mengatakan bahwa ukuran itu penting dalam segala hal.
