Sampai saat ini, alpukat sangat eksotis bagi banyak orang, tetapi hari ini alpukat dapat ditemukan di rak-rak sebagian besar toko besar. Popularitas alpukat, sering disebut "pir buaya", dijelaskan oleh rasanya yang lembut dan sejumlah besar nutrisi dalam komposisinya.
Alpukat untuk penglihatan
Makan alpukat setiap hari membantu melindungi penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Ini dijelaskan oleh adanya karotenoid dalam buah eksotis, yang sangat diperlukan untuk penglihatan.
Alpukat untuk kolesterol tinggi
Alpukat mengandung banyak elemen bermanfaat, yang masing-masing memiliki efek spesifik pada tubuh. Dua di antaranya membantu melawan kolesterol tinggi - asam folat dan vitamin A. Cukup 1 buah alpukat sehari dan Anda bisa melupakan kolesterol "jahat". Selain itu, alpukat mencegah risiko banyak penyakit jantung.
Alpukat untuk menurunkan tekanan darah
Dengan hipertensi, Anda bisa memasukkan alpukat ke dalam makanan. Ini mengandung banyak potasium dan magnesium, yang menyebabkan tekanan darah menurun.
Alpukat untuk perlindungan hati
Vitamin E dan C dalam alpukat membantu melindungi hati, mencegah hepatitis dan mengurangi risiko kanker di salah satu organ manusia yang paling penting.
Alpukat untuk otak
Agar otak bekerja dengan kekuatan penuh sampai usia tua, Anda perlu menjaga kesehatannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu memasukkan alpukat ke dalam makanan, karena buah ini mampu meningkatkan suplai darah dan melindungi pembuluh darah. Secara umum, dengan makan buah secara teratur, daya ingat akan meningkat, kapasitas kerja akan meningkat dan kesejahteraan secara keseluruhan akan menjadi lebih baik.
Alpukat untuk menurunkan berat badan
Banyak yang tidak memasukkan buah eksotis ini ke dalam makanan, karena alpukat tinggi lemak dan tinggi kalori. Tetapi harus diingat bahwa itu mengandung sejumlah besar serat, yang dapat "menipu" rasa lapar, dan lemak dari buah ini praktis tidak disimpan di dalam tubuh. Alpukat membantu Anda cepat kenyang, yang dapat membantu menahan rasa lapar dan menurunkan berat badan lebih cepat.
Alpukat untuk penyakit wanita
Alpukat mengandung mineral dan vitamin bermanfaat yang memiliki efek menguntungkan pada organ kewanitaan. Misalnya, asam folat, yang dibutuhkan tidak hanya untuk kesehatan seorang wanita, tetapi juga untuk anak-anaknya di masa depan, karena elemen ini mengurangi risiko cacat lahir.
