Diet Apa Yang Efektif: 5 Yang Paling Terbukti

Daftar Isi:

Diet Apa Yang Efektif: 5 Yang Paling Terbukti
Diet Apa Yang Efektif: 5 Yang Paling Terbukti

Video: Diet Apa Yang Efektif: 5 Yang Paling Terbukti

Video: Diet Apa Yang Efektif: 5 Yang Paling Terbukti
Video: 7 Cara Turun Berat Badan 5-10 Kg Paling Sederhana yang Bisa Langsung Anda Lakukan 2024, Maret
Anonim

Saat ini, memilih diet terkadang sama sulitnya dengan mematuhinya. Di antara sejumlah besar cara untuk menurunkan berat badan, penting untuk memilih yang paling aman dan paling efektif. Ada diet yang telah membantu jutaan orang di seluruh dunia menurunkan berat badan.

Diet apa yang efektif: 5 yang paling terbukti
Diet apa yang efektif: 5 yang paling terbukti

diet Hollywood

Nama diet berbicara untuk dirinya sendiri; itu pernah sangat populer di kalangan bintang Hollywood. Diet diet Hollywood didasarkan pada makanan laut. Tepung dan makanan yang digoreng, serta garam dan gula sepenuhnya dikecualikan. Makanan harus dikukus atau dipanggang tanpa minyak dan lemak. Anda harus banyak minum dan makan 5-6 kali sehari. Pada diet Hollywood, Anda bisa kehilangan hingga 6-7 kg.

Diet protein

Diet ini sangat cocok untuk mereka yang tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa daging, tetapi sangat ingin menurunkan berat badan. Hal utama dalam diet protein adalah porsi kecil dan banyak minum. Diet seperti itu tidak boleh diikuti selama lebih dari dua minggu dalam setahun, karena tidak termasuk karbohidrat dan zat lain yang penting bagi tubuh.

diet kefir

Durasi diet kefir biasanya 3 hari. Sangat cocok untuk mereka yang membutuhkan hasil cepat. Kefir adalah makanan pokok dalam diet, dan apel hijau, wortel, dan daging putih juga diperbolehkan untuk makan siang. Makan terakhir paling lambat jam 7 malam. Anda perlu makan setiap 2 jam.

Diet soba

Diet soba cukup ketat, tetapi memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 5-6 kg per minggu. Seiring dengan bubur soba, Anda bisa menggunakan kefir dan teh hijau. Soba tidak boleh diasinkan, dan minyak atau gula tidak boleh ditambahkan. Tapi bubur itu sendiri bisa dimakan hampir tanpa batasan, 5-7 kali sehari. Anda perlu memasak bubur di malam hari - rebus sereal dengan air mendidih dan biarkan sampai pagi.

Diet Kremlin

Diet ini sangat populer di negara kita. Prinsip utamanya adalah karbohidrat minimum dan pengecualian mutlak makanan manis dari diet. Tetapi diperbolehkan makan ikan, daging, makanan laut, serta beberapa buah dan sayuran. Setiap produk diberikan sejumlah poin, yang dapat ditemukan dalam tabel khusus. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi tidak lebih dari 40 poin per hari.

Direkomendasikan: