Air adalah zat paling misterius dan paling tidak biasa di planet ini. Di sanalah kehidupan lahir, dan semua organisme hidup di Bumi terdiri dari air setidaknya 50%. Karena itu, Anda perlu minum air bersih setiap hari untuk menebus kerugiannya.
Air adalah komponen terpenting dari setiap sel hidup. Dengan kekurangannya, proses metabolisme pada tingkat sel terganggu, ketidakseimbangan garam terjadi, dan sel mati begitu saja. Oleh karena itu, air tidak hanya bermanfaat, tetapi juga vital bagi tubuh manusia.
Sistem saraf
Sistem saraf, khususnya otak dan sumsum tulang belakang, adalah 85% air. Namun, air terus-menerus hilang, dikeluarkan dari tubuh, sehingga kehilangannya harus segera diisi ulang. Kekurangan air dalam sel saraf memanifestasikan dirinya segera: rasa sakit terjadi, seringkali sangat parah. Terkadang sakit kepala yang tajam dan parah hanyalah sinyal dehidrasi, dan bukan analgesik yang akan membantu mengatasi rasa sakit seperti itu, tetapi 1-2 gelas air minum bersih.
Untuk menghilangkan sakit kepala, lekas marah dan kelelahan, untuk menjaga efisiensi maksimum dan ketahanan stres dari sistem saraf, Anda harus minum setidaknya 5 gelas air setiap hari.
Nutrisi dan pembersihan
Garam, unsur mikro dan makro, serta beberapa vitamin larut dengan cepat dan baik dalam air. Dalam bentuk ini, semua zat ini jauh lebih mudah dan lebih cepat dikirim ke sel, memastikan metabolisme sel normal dan fungsi penuh tubuh secara keseluruhan. Kekurangan air menyebabkan kelaparan nyata dalam sel dan jaringan, karena itu mereka mulai mati. Dehidrasi kronis dan kematian sel besar-besaran menyebabkan penuaan dini pada kulit, sehingga mereka yang peduli dengan penampilan mereka tidak boleh melupakan air.
Selain zat bermanfaat, produk limbah sel juga dilarutkan dalam air: terak, racun, zat pemberat. Mereka diekskresikan dengan keringat dan urin, yang karenanya tubuh dibersihkan dan tidak diracuni oleh metabolitnya sendiri.
Juga, air terlibat langsung dalam termoregulasi, metabolisme lipid, dan regulasi saluran pencernaan. Ngomong-ngomong, kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit kronis, dan mereka, seperti yang Anda tahu, tidak hanya menyebabkan berbagai penyakit radang usus, tetapi juga menyebabkan keracunan tubuh.
Bagaimana dan berapa banyak yang harus diminum
Harus dikatakan bahwa hanya air minum bersih yang bermanfaat bagi tubuh. Jus, teh, kopi, dan minuman lain dianggap oleh sistem pencernaan sebagai makanan dan, karenanya, dicerna tanpa mengisi kekurangan cairan. Karena itu, Anda perlu minum air bersih, minimal 1,5-2 liter per hari.
Air harus dimurnikan, tetapi tidak disuling atau direbus, karena selama penyulingan dan perebusan kehilangan garam dan unsur yang berguna. Sebaiknya diminum sebelum makan atau 1-2 jam setelahnya. Anda tidak boleh minum segera setelah makan, karena air mengencerkan jus lambung dan dengan demikian mengganggu proses pencernaan.
