Pir adalah salah satu buah yang paling umum dan terkenal. Pada saat yang sama, buah ini sangat bergizi karena kaya akan vitamin dan mineral. Pir tidak hanya enak dan berair, khasiatnya yang bermanfaat cukup luas dan beragam.
instruksi
Langkah 1
Pir adalah sumber serat yang sangat baik dan menyediakan 18% dari kebutuhan harian Anda. Sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat mengurangi risiko sembelit, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
Langkah 2
Pir mengandung vitamin C, yang penting untuk membangun kekebalan yang kuat, karena mendorong produksi sel darah putih. Selain itu, antioksidan lain yang ditemukan dalam buah-buahan berkontribusi dalam memerangi radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit. Inilah alasan mengapa buah pir digunakan untuk mengobati beberapa penyakit umum seperti pilek, flu, dan lain-lain.
Langkah 3
Pir juga mengandung mineral seperti besi dan tembaga, yang bermanfaat untuk anemia dan kekurangan mineral. Zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin, sedangkan tembaga membantu meningkatkan kemampuan menyerap mineral dan kadar zat besi dalam tubuh. Dengan demikian, mengkonsumsi buah pir dapat mencegah anemia, kelelahan, kelemahan otot dan meningkatkan fungsi kognitif.
Langkah 4
Buah pir mengandung banyak nutrisi yang penting bagi wanita selama kehamilan, khususnya untuk pembentukan dan perkembangan janin. Selain itu, asam folat dalam buah pir dapat membantu mengurangi cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.
Langkah 5
Kaya akan mineral seperti magnesium, mangan, kalsium, tembaga, besi dan fosfor, bermanfaat untuk kesehatan tulang. Berkat komposisi ini, dimungkinkan untuk secara efektif meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mencegah efek osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
Langkah 6
Vitamin C memainkan peran penting dalam metabolisme dan juga berpartisipasi dalam sintesis jaringan baru dalam tubuh. Selain itu, asam askorbat dalam pir membantu mempercepat proses penyembuhan jaringan. Oleh karena itu, dengan konsumsi buah pir secara teratur, luka ringan seperti luka bakar ringan dan luka sayatan akan lebih cepat sembuh.
