Meja pesta secara tradisional penuh dengan berbagai hidangan dan minuman. Melihat berbagai barang dan hidangan, seseorang tidak dapat menahan diri, mulai mencoba semuanya sedikit, dan sebagai hasilnya, ia makan berlebihan dan kelebihan berat badan. Dan jika pada saat yang sama seseorang melakukan diet, maka hasilnya mungkin kekecewaan dari inkontinensianya sendiri. Apa yang harus dilakukan? Menyerah liburan? Sama sekali tidak! Anda hanya perlu mengikuti rekomendasi sederhana, dan kemudian tubuh Anda sendiri akan memberi tahu Anda: "Terima kasih."
Banyak nyonya rumah memasak sendiri dan menghabiskan sepanjang hari di dapur, mencicipi salad, daging panggang, dan hidangan lainnya saat bepergian. Atau mereka bertahan sampai saat terakhir, yang juga merupakan kesalahan umum. Mempersiapkan perayaan, jangan membuat diri Anda kelaparan - makanlah pada jam-jam biasa, jika tidak, Anda tidak akan bisa mengendalikan diri nanti.
Hindari mayones sebagai saus salad. Saus terbaik adalah satu sendok makan minyak zaitun. Gunakan lebih banyak mentimun, kubis Cina, dan selada sebagai bahan. Makanan ini rendah kalori tetapi terasa kenyang saat dikonsumsi karena kandungan airnya yang tinggi. Jangan ragu untuk menambahkan ayam dan keju. Fillet ayam rebus dan keju dengan lemak 45% ke bawah dianggap sebagai makanan.
Jika Anda berkunjung, bawalah salad diet Anda sebagai presentasi kepada nyonya rumah. Dengan demikian, Anda tidak dapat mengiklankan diet Anda, tetapi pada saat yang sama makan apa yang baik untuk Anda.
Selama makan, minumlah banyak air putih sebelum makan apa pun. Perhatikan bahwa alkohol meningkatkan nafsu makan Anda. Bergantian antara minum alkohol dan air - cukup cuci minuman keras dengan air non-karbonasi.
Bergerak lebih banyak - menari, berpartisipasi dalam kompetisi. Tetapi jangan terburu-buru untuk segera beralih ke tindakan aktif, tanpa sempat meninggalkan meja: setelah makan, setidaknya setengah jam harus berlalu sehingga produk memiliki waktu untuk dicerna. Yang terbaik adalah jika makanan mengalir dengan lancar ke permainan luar ruangan. Jangan berharap dipanggil - tawarkan untuk berjalan sendiri. Jadi Anda akan teralihkan dari makanan, dan suasana liburan tidak akan terganggu.
