Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Di Hari Libur

Daftar Isi:

Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Di Hari Libur
Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Di Hari Libur

Video: Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Di Hari Libur

Video: Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Di Hari Libur
Video: INILAH EFEK NEGATIF AKIBAT MAKAN BERLEBIHAN SAAT LEBARAN TIBA! 2024, Maret
Anonim

Semua orang suka makan, terutama di hari libur. Namun, tubuh manusia tidak senang dengan kasus seperti itu. Pecinta makanan terus-menerus ingin tidur, merasa tidak enak badan, dan menambah berat badan berlebih. Bagaimana tidak makan berlebihan?

Bagaimana tidak makan berlebihan di hari libur
Bagaimana tidak makan berlebihan di hari libur

instruksi

Langkah 1

Minumlah dua gelas air sebelum duduk di meja. Dengan demikian, nafsu makan yang kuat akan ditenangkan. Juga tidak akan berlebihan untuk minum sedikit air setelah segelas alkohol. Alkohol membuat tubuh dehidrasi, menyebabkan mabuk.

Langkah 2

Makan lebih banyak salad daripada camilan daging. Hilangkan roti dan kentang pada hari ini, biarkan tetap untuk hari-hari biasa. Makan sedikit makanan berat, usahakan pilih ikan dan unggas.

Langkah 3

Ingat bahwa sinyal saturasi memiliki kecenderungan untuk tertinggal. Karena itu, kunyah makanan Anda dengan seksama dan dengarkan tubuh Anda. Alkohol mengganggu rasa kenyang, jangan berlebihan.

Langkah 4

Jangan menambahkan bumbu ke piring, mereka memancing nafsu makan dan makan berlebihan dijamin. Lebih baik menggunakan pasta tomat. Tomat mengatur nafsu makan.

Langkah 5

Beberapa aroma, seperti chamomile, geranium, minyak lavender, dapat menekan nafsu makan. Sedangkan buah jeruk, aprikot, dan persik memprovokasinya.

Langkah 6

Liburan bukan hanya pesta dan bahkan alasan untuk makan berlebihan dan kemalasan. Lebih baik menghabiskan hari-hari ini secara aktif. Jika musim dingin, pergilah ke gelanggang es, di musim semi Anda bisa berjalan-jalan atau bersepeda.

Direkomendasikan: