Topik penurunan berat badan sebelum Tahun Baru lebih relevan dari sebelumnya, tetapi, sayangnya, pada dasarnya semuanya berakhir dengan kenyang total di meja Tahun Baru. Bagaimanapun, kami menetapkan tujuan - untuk menurunkan berat badan pada Tahun Baru dan telah menurunkan berat badan, yang berarti Anda dapat kembali ke makanan dengan hati nurani yang bersih. Namun ketika liburan telah berlalu, kita akan kembali melihat timbangan dengan sedih dan mencari diet baru, membeli tiket gym, dan lain sebagainya. Kami menawarkan beberapa tip sederhana untuk membantu Anda mengendalikan diri di meja pesta.
Menu tahun baru
Sayangnya, mentalitas Soviet masih mendominasi - harus ada banyak hal dan berlimpah. Jika Anda membuat menu sendiri, maka cobalah untuk mengecualikan lemak, gorengan, dan manisan berlebih.
Tentu saja, harus ada daging di meja Tahun Baru. Tetapi Anda tidak bisa menggorengnya, tetapi, misalnya, memanggangnya dalam oven, dan menyajikan tidak hanya kentang untuk lauk, tetapi dilengkapi dengan sayuran rebus. Sejujurnya, kami mencatat bahwa lauk yang kompleks dianggap jauh lebih baik, dan ada lebih banyak pilihan untuk persiapannya.
Atribut tak terpisahkan dari meja Tahun Baru adalah potongan sosis dan daging asap. Banyak yang telah dikatakan tentang bahaya kelompok produk ini, jadi cobalah untuk mengecualikan potongan dari menu, dan menggantinya dengan daging yang dipanggang dalam oven, gulungan daging, dan sebagainya.
Salad adalah suatu keharusan, tetapi mari kita lihat apa yang sedang kita persiapkan untuk Tahun Baru - olivier, herring di bawah mantel bulu dan salad lain yang didandani dengan mayones atau saus berdasarkan itu. Ganti mayones dengan dressing buatan sendiri yang tidak hanya kurang bergizi, tetapi juga bebas pengawet.
Jangan duduk di meja lapar, karena lapar adalah musuh utama kita. Latih diri Anda untuk menikmati makanan, dan tidak melemparkannya ke dalam diri Anda seperti dalam kontes "siapa yang akan makan lebih banyak". Dan cobalah untuk mendistribusikan makanan sedemikian rupa sehingga setidaknya ada beberapa jam di antara mereka. Dan Anda tidak boleh duduk di meja sepanjang waktu - mengumpulkan piring kotor, membantu nyonya rumah (jika Anda tidak merayakan di rumah), mengatur kontes, berjalan-jalan.
Minuman di meja Tahun Baru
Jika Anda adalah pendukung nutrisi yang tepat, maka kemungkinan besar Anda tahu bagaimana konsumsi alkohol mengancam - keracunan dan pembengkakan. Ngomong-ngomong, yang terakhir menyebabkan ketidaknyamanan terbesar, karena bahkan sejumlah kecil alkohol menyimpan banyak cairan, yang pasti akan ditunjukkan oleh timbangan Anda. Karena itu, tentang alkohol, katakanlah - semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Saran yang sangat baik adalah minum alkohol dengan air. Minum segelas sampanye - minum segelas air.
Hilangkan jus yang dibeli di toko dan, tentu saja, soda - mereka hanya konsentrat gula dan pengawet. Ganti dengan minuman buah dan kolak - ini adalah pilihan paling sederhana dan paling terjangkau.
Kita semua menantikan Tahun Baru dan secara aktif mempersiapkannya, jadi jangan menaungi periode setelah liburan - habiskan hari puasa. Ini tidak hanya menormalkan metabolisme, tetapi juga membantu menghilangkan racun dan racun "dalam pengejaran". Jika keadaan kesehatan memungkinkan dan ada keinginan, maka pada periode pasca Tahun Baru, Anda dapat melakukan diet detoks pendek.
