Kiwi adalah sumber yang kaya nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan. Lebih tepatnya, mengandung vitamin A, E, K dan asam folat, serta magnesium, kalium, fosfor dan kalsium. Selain itu, kiwi juga mengandung serat.
Bagus untuk mata
Kiwi mengandung fitokimia seperti zeaxanthin dan lutein, yang penting untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi cukup zat ini, Anda dapat mengurangi risiko terkena katarak, degenerasi makula, dan masalah penglihatan lainnya.
Bagus untuk kulit
Berkat kehadiran vitamin C, buah ini menjaga kulit dalam kondisi baik. Sedangkan vitamin E mampu memperlambat proses penuaan, mengurangi munculnya kerutan, bintik-bintik penuaan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Dengan konsumsi kiwi secara teratur, Anda dapat mencegah berbagai masalah kulit dan menjaganya tetap kencang dan sehat.
Memberikan tidur yang nyenyak
Menurut para ahli, beberapa buah kiwi setelah makan malam akan memastikan tidur malam yang nyenyak. Ini karena adanya serotonin dalam buah, yang membuatnya lebih mudah tertidur.
Melindungi Terhadap Diabetes
Bagi mereka yang menderita diabetes, kiwi dapat digunakan sebagai obat buah. Produk ini mampu menjaga kadar gula darah secara optimal. Karena itu, untuk mencegah perkembangan diabetes, tambahkan lebih banyak buah ke dalam diet harian Anda.
Melindungi dari kanker
Kiwi telah terbukti membantu mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, perut, paru-paru, dan hati. Ini menekan aktivitas sel kanker dan juga melindungi sel-sel sehat.
Merangsang penyerapan zat besi
Orang yang kekurangan zat besi atau memiliki masalah dalam menyerapnya harus memasukkan kiwi ke dalam makanan mereka. Kandungan vitamin C dan fitokimia dalam buah meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
