Kebanyakan wanita yang ingin menurunkan berat badan biasanya tidak memiliki kemauan yang cukup, dan karena itu tidak mendapatkan hasil yang diinginkan. Selain itu, mereka tidak memiliki sikap psikologis terhadap ini - tidak ada tujuan yang jelas. Tidak perlu memimpikan harmoni secara umum, sebagai sesuatu yang abstrak. Lebih baik tentukan tujuan tertentu untuk diri sendiri, misalnya pas dengan rok atau celana favorit Anda. Maka akan lebih mudah untuk mengucapkan selamat tinggal pada pound ekstra. Mari kita cari tahu bagaimana mengatur diri Anda untuk menurunkan berat badan dan mencegah keinginan untuk makan.
Mengapa penting untuk menurunkan berat badan?
Selain harmoni, ada juga faktor penting yang harus dikorbankan. Menurunkan berat badan membantu menghindari banyak penyakit, sehingga memperpanjang hidup. Bagaimanapun, obesitas memperpendeknya sebanyak 10-12 tahun. Dan hidup itu sendiri menjadi tidak lengkap. Wanita yang kelebihan berat badan adalah pasif. Lebih sulit bagi jantung untuk memompa darah, akibatnya sirkulasi darah ke seluruh organisme, dan terutama otak, memburuk. Situasi ini diperparah oleh fakta bahwa sebagian oksigen diambil oleh jaringan adiposa, dan itu dimaksudkan bukan untuknya, tetapi untuk otot.
Cara mendengarkan penurunan berat badan secara psikologis, apa yang harus diubah dalam diet
Anda harus tegas mengatakan pada diri sendiri "Saya harus terlihat baik." Sikap seperti itu akan membantu mengendalikan diet Anda dengan ketat dan mengalahkan keinginan untuk berpesta dengan barang-barang berbahaya. Penampilan seseorang adalah contoh nyata dari apa yang dia gunakan dan apa yang dia menyalahgunakan. Para ahli menyarankan untuk tidak membuang waktu Anda yang berharga untuk memasak. Jika memungkinkan, Anda harus makan makanan mentah - sayuran dan buah-buahan. Roti putih, teh, kopi, gula adalah beberapa musuh kesehatan. Jumlah mereka harus dikurangi secara signifikan. Dan ikan, madu, hati, jus buah (eksklusif segar dan dengan ampas), buah-buahan kering dan kacang-kacangan - tulis ke teman Anda. Produk susu baik dalam jumlah sedang. Susu dan krim, daging dan telur adalah gudang lemak. Tubuh membutuhkan roti hitam dan kentang jaket, kacang rebus dan pasta gandum.
Mengapa olahraga penting untuk kecantikan dan penurunan berat badan?
Prasyarat lain untuk menurunkan berat badan adalah aktivitas fisik. Dia akan mengkonsolidasikan hasil nutrisi yang tepat. Udara segar juga termasuk di antara "penyembuh". Lebih baik lebih banyak di alam, aktif istirahat, daripada menghabiskan waktu di depan TV atau komputer.
Jika Anda membiasakan diri untuk berolahraga setiap hari, maka itu akan sangat bagus. Kehidupan modern sedemikian rupa sehingga tidak semua otot dan organ seseorang terlibat di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari. Dan pengisian akan memperbaiki kekurangan ini. Itu membuat seluruh tubuh bekerja, membuat pernapasan lebih mudah. Setelah berolahraga, tidak hanya pikiran dan tubuh yang diperkuat, tetapi juga suasana hati membaik, ada keinginan untuk lebih aktif.
Seorang wanita pada usia berapa pun dapat kembali ke kenyamanan sebelumnya. Semuanya ada di tangannya! Jika dia mau, maka harmoni tidak akan menjadi mimpi pipa, tetapi kenyataan.
