Hal pertama yang dihadapi seorang wanita setelah melahirkan adalah memberi makan bayi yang baru lahir. Banyak ibu yang percaya bahwa jika bayinya sering menempel pada payudara, itu berarti ia kurang makan. Faktanya, dalam banyak kasus tidak demikian. Jika menyusui diatur dengan benar, maka tidak akan ada alasan untuk khawatir.
instruksi
Langkah 1
Namun, jika ada masalah seperti kurangnya kandungan lemak dalam susu, maka Anda dapat menggunakan obat tradisional. Kacang-kacangan, kacang apa pun, kacang mete, kenari, hazelnut, sangat baik meningkatkan kandungan lemak susu, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Sejumlah besar kacang yang digunakan oleh seorang ibu dapat menyebabkan sakit perut pada bayi.
Langkah 2
Agar ASI menjadi berlemak, ibu menyusui harus mengonsumsi makanan yang lengkap dan bervariasi. Aturan utama untuk meningkatkan kandungan lemak susu adalah dengan melepaskan kalori kosong. Hal ini diperlukan untuk makan lebih sedikit makanan yang mengandung pewarna dan pengawet.
Langkah 3
Kalsium adalah unsur utama yang diperlukan untuk kandungan lemak susu. Jumlah kalsium yang cukup dapat diperoleh dengan mengonsumsi - susu, ikan salmon, kol, keju, keju cottage, rempah-rempah, kismis, jus wortel. Juga perlu makan sup, 3-4 kali sehari. Ini meningkatkan kandungan lemak susu dengan sangat baik dan salad ayam, brokoli, keju dan minyak zaitun. Anda perlu makan apel dan pir panggang. Kami juga memasukkan berbagai sereal dengan mentega dalam makanan ibu menyusui, tetapi jika bayi menderita sembelit, lebih baik untuk mengecualikan nasi. Aneka biskuit, kerupuk dan pengering juga merupakan bahan yang baik untuk meningkatkan kandungan lemak susu.
Langkah 4
Zat besi dibutuhkan untuk meningkatkan hemoglobin, yang membantu mengoksidasi semua jaringan dan organ. Sumber utama zat besi adalah ikan dan daging. Makan daging paling baik direbus, direbus, dipanggang. Anda bisa makan ikan tidak lebih dari 2 kali seminggu, dan sebaiknya direbus.
Langkah 5
Untuk kandungan lemaknya, susu juga harus banyak diminum. Ini bisa berupa berbagai jus dan teh, lebih disukai hijau dengan susu. Yang terbaik adalah minum air saat haus, tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi sehubungan dengan patologi ginjal atau organ lain.
