Testosteron adalah hormon seks, di bawah aksinya organ pria dan karakteristik seksual sekunder berkembang. Hormon ini memberikan energi dan stamina, meningkatkan perkembangan otot, membangkitkan hasrat seksual dan menciptakan suasana hati yang sangat baik.
Merangsang produksi testosteron
Testosteron tidak ditemukan dalam makanan, tetapi ada makanan yang mengurangi produksi hormon ini dalam tubuh, dan ada makanan yang memiliki efek menguntungkan pada tingkatnya.
Peningkatan testosteron terutama didorong oleh telur, ikan dan daging, yaitu makanan yang mengandung banyak protein hewani lengkap, yang sangat penting untuk status hormonal.
Produk perlebahan seperti bee pollen dan royal jelly bersifat anabolik saat dimakan. Madu mengandung sejumlah besar boron, yang mengurangi tingkat hormon wanita dan meningkatkan produksi hormon pria. Perlu dicatat bahwa sejumlah kecil hormon estrogen wanita hadir dalam tubuh pria yang sehat, levelnya meningkat secara signifikan dengan obesitas, sementara kadar testosteron menurun secara signifikan.
Berbagai sayuran mengandung analog testosteron nabati. Peterseli, seledri, bayam, bawang, arugula, mustard - semua ramuan ini diperlukan untuk kesehatan pria.
Segar dan alami
Anggur alami yang baik memiliki properti yang sangat menarik. Ini menghambat aromatase, enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Vodka, cognac, dan alkohol kuat lainnya berkontribusi pada pelepasan testosteron yang tajam, tetapi membutuhkan penggunaan yang sangat moderat, karena dalam jumlah berlebih, sebaliknya, mereka sangat mengurangi kadar hormon ini.
Sayuran berwarna merah, oranye, kuning dan hijau, buah beri dan buah-buahan sangat bermanfaat bagi pria. Mereka mengandung lutein, yang merangsang produksi hormon pria dengan cepat. Pertama-tama, ini berlaku untuk lemon, melon, mangga, labu, kol, zucchini, dan kesemek.
Jangan lupa tentang biji-bijian dan serat. Semua jenis sereal kasar, misalnya, millet atau jelai mutiara, harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Bagaimanapun, merekalah yang mendorong aktivasi sirkulasi darah di daerah panggul, dan ini merangsang produksi testosteron.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari makanan ini, cobalah untuk memakannya segar dan mentah mungkin. Jika ada kebutuhan untuk perlakuan panas, itu tidak boleh dilakukan pada suhu di atas tujuh puluh derajat, karena dengan pemanasan yang lebih kuat, sebagian besar vitamin dan asam amino dihancurkan. Pengecualian untuk aturan ini adalah daging, karena perlu dimasak. Banyak hewan penggemukan diberi makan dengan hormon betina untuk membantu mereka menambah berat badan lebih cepat. Selama memasak, sebagian besar hormon ini masuk ke dalam kaldu, jadi Anda tidak boleh meminumnya, tetapi daging setelah pemrosesan seperti itu hanya akan lebih sehat.
