Mereka yang telah menganut prinsip diet sehat setidaknya sekali tahu betul bahwa bubur adalah hidangan sarapan yang sempurna. Sereal memperkaya tubuh dengan karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral. Karbohidrat diperlukan tubuh di pagi hari, karena pada malam hari hati memprosesnya dengan sangat aktif.
Porsi kecil bubur memberikan kehangatan, energi, dan efisiensi pada tubuh. Selain itu, semua sereal mengandung serat, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi organ pencernaan.
Soba memimpin lima sereal paling berguna dan paling populer. Bubur soba memberikan rasa kenyang yang tahan lama, merangsang pencernaan, memperkaya otak dengan vitamin B, dan zat besi yang terkandung dalam sereal memiliki efek menguntungkan pada komposisi darah.
Tempat kedua ditempati oleh oatmeal, hanya dimasak dalam panci, dan bukan produk setengah jadi dari tas. Selain vitamin dan elemen mikro yang diberkahi oleh tubuh, bubur juga menyelimuti dinding perut, mencegah perkembangan gastritis dan bisul.
Tempat kehormatan ketiga ditempati oleh menir. Beras mengandung banyak potasium, yang memiliki efek positif pada otot jantung. Lebih baik menghindari bubur nasi bagi penderita diabetes, karena kandungan patinya yang tinggi.
Lima teratas ditutup oleh semolina dan bubur millet, vitamin di dalamnya urutan besarnya kurang dari tiga sebelumnya, tetapi kehadiran serat menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Saat memilih sereal untuk memasak bubur, Anda harus berhenti di sereal biasa dalam kantong plastik, mereka memasak sedikit lebih lama, tetapi manfaatnya bagi tubuh tidak ada bandingannya. Ahli gizi juga menyarankan untuk menyiapkan bubur segar setiap pagi.
