Bukan tanpa alasan soba disebut ratu sereal, karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Berkat ini, soba memungkinkan tubuh melawan banyak penyakit. Jika termasuk dalam diet, arthritis dan varises, insomnia dan stres, radang ginjal dan penyakit usus lebih cepat surut. Tapi selain itu, Anda bisa menurunkan berat badan dengan soba, mendapatkan kesenangan dari diet.
Apa gunanya soba?
Soba mengandung mineral - fosfor, zat besi, kalsium, kalium, seng, yodium, dan lainnya, serta asam amino dan vitamin P, B6, B2, B1. Sereal ini mengandung sejumlah besar protein yang mudah dicerna dan sedikit (hingga 30%) karbohidrat. Ahli kecantikan menyebut soba sebagai "produk kecantikan". Ini secara signifikan meningkatkan kondisi kuku, kulit dan rambut, memberi nutrisi dan menjenuhkannya dengan vitamin. Juga, croup seperti itu mengurangi munculnya selulit. Dan serat yang terkandung di dalamnya dalam jumlah besar, melakukan fungsi pembersihan di usus dan mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Ada banyak aspek positif dari diet soba. Pertama, dalam proses penurunan berat badan, sensasi menyakitkan seperti kelemahan, kelelahan, sakit kepala, malaise umum, sering menyertai diet lain, tidak muncul. Soba cukup tinggi kalori (100 g produk ini mengandung sekitar 307 Kkal), dan oleh karena itu, dengan diet berdasarkan itu, tidak akan ada rasa lapar yang konstan.
Kedua, jika Anda tetap menggunakannya selama 2 minggu, hasilnya akan luar biasa, karena diet seperti itu sangat efektif. Anda dapat menurunkan berat badan dengan soba dari 12 hingga 20 kilogram, tergantung pada karakteristik individu dari tubuh dan kemauan. Namun, seperti sistem penurunan berat badan lainnya, diet soba memiliki aspek negatifnya.
Diet soba: kerugian dan kontraindikasi
Terlepas dari kandungan mineral dan vitamin yang tinggi dalam soba, sereal ini tidak dapat memberikan variasi dan kualitas yang diberikan oleh sayuran, buah-buahan, dan produk lainnya. Akibat asupan garam yang terbatas, tekanan darah bisa turun, dan kekurangan gula - penyuplai glukosa - bisa menurunkan efisiensi otak. Perlu dicatat bahwa masalah seperti itu tidak hanya menyertai diet soba, tetapi juga semua yang terkait dengan diet yang terbatas dan tidak seimbang.
Mengikuti diet soba yang cukup ketat sangat dikontraindikasikan jika ada penyakit seperti diabetes, hipertensi, sakit maag atau tukak duodenum. Selain itu, tidak disarankan untuk mengikuti diet ini selama kehamilan atau menyusui.
Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi seperti itu dan Anda ingin menurunkan berat badan dengan soba, ingatlah bahwa Anda harus berhati-hati dan memperhitungkan semua fitur tubuh Anda. Sebelum memutuskan diet soba, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
