Minuman berkarbonasi sangat populer di seluruh dunia, sayangnya, sering mengonsumsinya dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, karena mengandung zat berbahaya.
instruksi
Langkah 1
Hampir semua minuman berkarbonasi mengandung gula yang tinggi. Misalnya, sekaleng kecil Coca-Cola mengandung 8 gumpalan gula. Jika gula dalam jumlah besar dikontraindikasikan untuk Anda, lebih baik memilih minuman berdasarkan penggantinya. Yang paling populer adalah aspartam, yang bebas karbohidrat dan 200 kali lebih manis dari gula.
Langkah 2
Sangat sering kafein ditambahkan ke soda, itu dianggap sebagai stimulan ringan dari sistem saraf. Namun, anak-anak yang banyak mengonsumsi kafein cenderung lebih sulit tidur, sering sakit kepala, dan umumnya lebih gelisah. Terlalu banyak kafein dapat mengganggu konsentrasi. Harus diingat bahwa kafein secara signifikan meningkatkan hilangnya kalsium, yang berpotensi sangat berbahaya pada tahap pembentukan dan pertumbuhan tubuh.
Langkah 3
Warna kuning-5, paling umum dalam minuman berkarbonasi, dapat menyebabkan berbagai reaksi alergi, mulai dari rinitis dan gatal-gatal hingga asma bronkial.
Langkah 4
Karbon dioksida, yang terkandung dalam semua minuman semacam itu, sebenarnya tidak berbahaya. Namun, kehadirannya dalam cairan meningkatkan keasaman jus lambung, merangsang sekresi lambung dan dapat memicu perut kembung.
Langkah 5
Minuman berkarbonasi harus dihindari oleh penderita penyakit kronis. Penyakit perut, alergi, kelebihan berat badan adalah kontraindikasi serius untuk minum soda, karena mengandung zat yang dapat memperburuk kondisi tubuh atau memicu eksaserbasi penyakit.
Langkah 6
Konsumsi minuman berkarbonasi secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan gigi, karena mengandung gula yang sangat tinggi. Jika Anda melarang anak-anak Anda makan permen untuk menyelamatkan gigi mereka, tambahkan soda ke dalam daftar.
Langkah 7
Para ahli mengaitkan terjadinya osteoporosis dengan penggunaan minuman berkarbonasi. Ini adalah kondisi di mana tulang menjadi sangat rapuh karena kekurangan kalsium. Faktanya, anak-anak dan remaja sering lebih suka soda daripada minuman lain yang menutupi kekurangan kalsium, misalnya kefir atau susu. Dan selama masa pertumbuhan aktif dari sekitar 9 hingga 18 tahun, tubuh harus mengumpulkan pasokan kalsium, yang hanya akan dikonsumsi di masa depan, oleh karena itu, orang yang banyak minum soda di masa dewasa sangat mungkin untuk mengembangkan osteoporosis..
Langkah 8
Dokter percaya bahwa soda, karena sejumlah besar asam fosfat, yang digunakan sebagai acidifier, mendorong pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, untuk setiap masalah ginjal, langkah pertama dalam diet adalah mengecualikan minuman berkarbonasi.
