Kondisi umum tubuh dan penampilan kulit tergantung pada fungsi normal usus. Makanan cepat saji dan camilan cepat di siang hari berdampak negatif pada saluran pencernaan. Kami dapat membantu perut kami sendiri, hanya dengan makan makanan yang tepat yang meningkatkan pencernaan yang baik.
Pola makan kita adalah penyebab malfungsi pencernaan. Sebagian besar, itu terdiri dari makanan olahan yang rendah serat. Sejumlah besar produk daging setengah jadi, yang menempati bagian terbesar dari ruang lemari es, mengandung antibiotik, yang menyebabkan usus tidak menerima nutrisi dan bakteri yang diperlukan. Diet juga tidak mempromosikan flora perut yang sehat. Pembatasan apa pun pada makanan, atau penekanan dalam diet Anda hanya pada beberapa makanan, bukan pertanda baik bagi saluran pencernaan.
Kefir akan membantu melindungi perut dari kesal. Sulit untuk menemukan produk yang lebih bermanfaat. Ini mengandung sejumlah besar bakteri menguntungkan yang menjajah usus dan membantunya berfungsi dengan baik. Hanya satu gelas kefir di malam hari dapat dengan cepat meningkatkan pencernaan dan membantu menghindari masalah perut di siang hari.
Kubis. Sayuran ini kaya serat dan merupakan produk serbaguna di dapur mana pun. Anda dapat membuat salad darinya, menggoreng, merebus, menambah borscht. Sauerkraut menonjol. Sarang bakteri dan mikroorganisme menguntungkan ini dapat dengan cepat menghilangkan masalah pencernaan.
Bit. Sayuran akar akan datang untuk menyelamatkan dengan gangguan pencernaan. Kandungan sejumlah besar serat dan komponen tanaman, memberi bit dengan efek pencahar.
