Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan pola makan yang tidak seimbang seringkali berdampak negatif pada sistem pencernaan. Anda dapat mengubah situasi menjadi lebih baik jika Anda mendiversifikasi diet Anda dengan biji-bijian yang sehat. Mereka membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan.
Biji rami
Biji rami adalah pembersih sistem pencernaan alami. Berkat kandungan seratnya, mereka membantu mencegah sembelit, wasir, dan divertikulitis. Bijinya juga mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dan rendah kalori.
Biji adas
Biji adas tidak hanya membersihkan usus besar, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan dan mengobati gangguan pencernaan. Mereka kaya akan folat, kalium, kalsium, magnesium, tembaga, besi, fosfor, dan mangan. Karena kandungan seratnya yang kaya, biji-bijian membantu membuang racun dari usus besar.
biji fenugreek
Biji fenugreek kaya akan serat dan antioksidan yang mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan pencernaan. Bijinya dapat digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan dan gastritis. Juga meredakan sembelit dan masalah pencernaan. Teh fenugreek menenangkan gangguan pencernaan dan meredakan sakit perut.
biji chia
Biji chia dikenal untuk membersihkan usus besar dan membantu meringankan sembelit. Biji ini mengandung serat larut dan tidak larut. Mereka juga membuang limbah dari usus besar dengan mudah.
Biji labu
Biji labu adalah sumber serat makanan dan nutrisi yang sangat baik. Karena kandungan seratnya yang tinggi, mereka berkontribusi pada normalisasi sistem pencernaan. Biji ini dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai macam hidangan.
