Kurma adalah buah dari pohon kurma, tingginya mencapai 25 meter, tumbuh di tepi matahari abadi. Buah-buahan ini sangat enak dan bergizi untuk tubuh.
instruksi
Langkah 1
Komposisi kurma kaya akan berbagai mikro: boron, besi, kobalt, kalium, seng, fosfor, magnesium, fluor, selenium, vitamin A, B, C, niasin, berbagai asam amino (termasuk asam pantotenat), serta makanan serat.
Langkah 2
Sungguh luar biasa bahwa kurma kering praktis tidak kehilangan nutrisinya, jadi sangat baik makan beberapa potong buah kering (5-10 buah) di musim dingin.
Langkah 3
Karena kurma mengandung magnesium dan potasium, kurma bermanfaat untuk penyakit kardiovaskular.
Kalsium yang terkandung dalam kurma bermanfaat untuk memperkuat gigi dan sistem rangka. Sangat baik untuk memasukkan kurma ke dalam makanan wanita hamil dan menyusui. Ini akan mencegah kerusakan gigi.
Serat makanan yang termasuk dalam kurma membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Akibatnya, kekebalan meningkat dan risiko penyakit kanker menurun
Nilai energi kurma sangat bagus: 277 kkal per 100 gram. Karena itu, kurma bisa memuaskan rasa lapar Anda. Hanya saja, jangan terbawa dengan makan produk dalam jumlah besar.
Vitamin yang terkandung dalam kurma memiliki efek menguntungkan pada kondisi rambut, kuku, dan kulit.
Mengkonsumsi buah-buahan lezat ini dalam jumlah sedang akan bermanfaat bagi seluruh tubuh.
