Ahli gizi sering memasukkan pisang ke dalam diet sehat. Popularitas buah-buahan tropis dapat dengan mudah dijelaskan oleh ketersediaan, rasa yang menyenangkan dari pulp yang harum dan komposisi produk yang unik. Buah-buahan meningkatkan hemoglobin, mengisi kekurangan kalium, memperkuat kekuatan pria. Penting bagi penganut diet sehat untuk mengetahui apa lagi manfaat pisang dan apakah bisa membahayakan tubuh.
10 sifat unik pisang
- Buah tropis terkenal dengan kandungan trace element yang tinggi seperti Ca, Na, P, Zn. Ini mengandung sangat banyak potasium - 400 mg dalam buah matang! Konsumsi pisang secara teratur membantu menghindari hipokalemia, memperkuat jantung dan menormalkan tekanan darah. Kalium mendukung tubuh pecinta kopi (mencegah kalsium dari dicuci) dan atlet (melindungi dari bengkak dan kram).
- Pisang mengandung banyak vitamin PP dan B. Jadi, mereka memiliki lebih banyak vitamin B6 daripada buah-buahan lainnya. Bila dikonsumsi secara teratur, buah-buahan dapat membantu mengatasi insomnia, menenangkan saraf dan menurunkan detak jantung.
- Pecinta buah-buahan kuning yang harum sering dalam suasana hati yang baik, karena mereka menerima apa yang disebut "hormon kebahagiaan" - protein triptofan, yang dalam tubuh manusia diubah menjadi serotonin. Akibatnya, orang tersebut menjadi lebih tenang dan rileks. Selain itu, pisang, yang mengandung banyak protein ajaib, membantu wanita menghadapi hari-hari kritis dengan lebih mudah.
- Dengan kinerja saluran pencernaan yang buruk, pisang menjadi anugerah yang nyata. Daging buah pisang mengandung serat alami yang mengoptimalkan motilitas usus. Selain itu, buah-buahan, terutama dalam kombinasi dengan minyak zaitun, membuat lapisan pelindung pada dinding perut, oleh karena itu, dalam kasus bisul, mereka dapat ditunjukkan sebelum makan lagi.
- Pisang adalah antiseptik alami karena mengandung minyak dan enzim penyembuhan alami. Mereka tidak hanya membantu selaput lendir organ dalam, tetapi juga dapat digunakan sebagai agen eksternal. Kompres dan losion dari bubur buah atau kulit pisang membantu mengatasi luka bakar, serpihan, lecet ringan, dan goresan.
- Saturasi pisang dengan potasium mencegah penyakit ginjal. Buah-buahan, kaya potasium, mencegah pembentukan batu ginjal dan melindungi organ-organ ini dengan antioksidan fenolik.
- Pisang polos dipercaya dapat membantu perokok untuk menghilangkan kebiasaan buruknya. Beberapa ahli mengkonfirmasi hal ini, menjelaskan sifat bermanfaat dari buah-buahan dengan sejumlah besar magnesium dan kalium yang sama dalam komposisinya. Trace mineral membantu mengatasi kondisi kecanduan.
- Khasiat pisang lainnya yang menarik adalah membantu mengatasi mabuk. Praktek menunjukkan bahwa satu porsi campuran produk susu fermentasi alami dan ampas pisang dengan cepat mengembalikan kadar gula darah, mengurangi refleks muntah dan menenangkan saluran pencernaan.
- Diketahui bahwa pisang merupakan sumber energi yang sangat baik, bukan kebetulan jika direkomendasikan sebagai camilan bagi para atlet, anak sekolah, dan orang sibuk. Buah-buahan mengandung banyak protein, karbohidrat dan semua jenis gula alami. Anda dapat makan buah secara terpisah atau menyiapkan makanan penutup yang menarik dengan kacang, madu, dan buah-buahan lainnya.
-
Berkat vitamin C yang terkandung dalam komposisinya, pisang membantu reaksi alergi pada kulit, kemerahan. Jadi, setelah digigit serangga, menggosok dengan kulit pisang biasanya meredakan iritasi setelah 15 menit. Asam askorbat memecah histamin, itulah sebabnya diet pisang sering direkomendasikan untuk penderita alergi. Tentu saja, jika tidak ada alergi terhadap pisang itu sendiri, meskipun ini jarang terjadi.
Makanan penutup pisang adalah sumber energi yang hebat
Pisang untuk kulit dan rambut yang indah
Pisang sangat disukai oleh wanita cantik karena nilainya dalam tata rias. Seng, yang merupakan bagian dari ampas pisang, menjadi pejuang yang efektif melawan jerawat dan dermatitis; vitamin E melembabkan, memberi nutrisi pada kulit dan mengurangi pengelupasan. Wanita dapat memiliki masker wajah setiap bulan.resep sederhana: pisang tumbuk, satu sendok makan krim dan satu sendok teh madu. Setelah menjaga campuran pada kulit, cuci dengan air hangat.
Bubur yang terbuat dari pulp pisang matang melembabkan kulit kepala dan memperkuat rambut, melawan ujung bercabang dan melindungi dari pengaruh eksternal yang berbahaya. Masker diterapkan pada rambut yang dibasahi, disebarkan dengan sisir dan ditutup dengan film. Setelah setengah jam, rambut dicuci bersih dengan sampo. Kursus prosedur biasanya dirancang selama 1-2 bulan, seminggu sekali. Deskripsi langkah demi langkah dari masker pisang rumahan lainnya, foto dan video dapat ditemukan berlimpah di Internet dan diperoleh dari ahli kecantikan.
Apakah pisang baik untuk menurunkan berat badan?
Saat berhadapan dengan kelebihan berat badan, ahli gizi menyarankan untuk lebih berhati-hati dengan pisang. Buah-buahan kaya akan gula, karbohidrat, dan kalori yang cukup tinggi - 95 kkal per 100 g. Bukan kebetulan bahwa atlet bersandar pada buah-buahan tropis ini ketika membangun massa otot. Di sisi lain, pisang menormalkan fungsi saluran pencernaan dan mengoptimalkan keseimbangan masukan-garam. Buah-buahan bergizi memungkinkan Anda untuk dengan mudah menahan diet jangka pendek tanpa merusak tubuh dan kelaparan terus-menerus.
Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dari pisang tergantung pada kuantitasnya. Jika beberapa buah di malam hari adalah cara yang pasti untuk menambah berat badan, maka nutrisi yang tepat akan menyenangkan Anda dengan hasilnya. Jadi, diet pisang-susu sangat populer, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan sebanyak 3 kg dalam 3 hari. Diwajibkan makan hanya 3 buah pisang per hari dan minum 3 gelas susu 0,1%, sedangkan semua produk dibagi menjadi 5 resepsi. Juga, minum air bersih yang cukup.
Buah cinta
Menurut dokter, konsumsi pisang secara teratur meningkatkan kesehatan seks yang lebih kuat dan meningkatkan libido pria dan wanita. Magnesium dan kalium, hormon kebahagiaan serotonin dalam komposisi buah menyembuhkan jantung dan pembuluh darah, menjenuhkan organ dengan darah. Pisang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
"Molekul cinta", "hormon cinta" - inilah yang orang sebut oksitosin, yang terkandung dalam bubur pisang. Para ilmuwan telah menemukan bahwa zat ini, yang mengandung sembilan asam amino, adalah stimulan keterikatan dan keintiman antara individu dari lawan jenis. Pada saat yang sama, tidak seperti pil, buah-buahan tidak menyebabkan reaksi buruk pada tubuh pria.
Untuk siapa pisang dikontraindikasikan?
Ketika berbicara tentang bahaya pisang, ahli gizi sering menyebutkan:
- pasien dengan diabetes mellitus;
- anak kecil;
- inti.
Para ahli tidak setuju tentang manfaat atau bahaya buah-buahan ini untuk penderita diabetes. Beberapa menekankan bahwa gula alami, yang banyak ditemukan dalam buah-buahan, segera memasuki aliran darah. Oleh karena itu, lebih baik bagi penderita diabetes untuk menghilangkan pisang dari makanan mereka.
Dokter lain (dan kebanyakan dari mereka) percaya bahwa bubur pisang manis tidak berbahaya untuk diabetes. Namun, pasien dianjurkan untuk tidak terlalu matang, tetapi buah-buahan kehijauan yang sedikit mentah. Saat menggunakan yang terakhir, indeks glikemik lebih rendah.
Bayi yang saluran cernanya belum cukup kuat, sebaiknya tidak diberi banyak pisang agar tidak menyebabkan sakit perut. Tetapi inti untuk buah-buahan tropis harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Di satu sisi, buah memperkuat jantung dan pembuluh darah, di sisi lain, mereka berkontribusi pada penghapusan cairan dari tubuh. Jika seseorang mengalami iskemia, darah cepat menggumpal, ada baiknya membatasi penggunaan pisang agar tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah. Dan setelah stroke atau serangan jantung, Anda tidak makan buah yang enak sama sekali selama setidaknya satu bulan.
