Rak Tahun Baru mengejutkan dengan keindahan dan kekayaan pilihannya. Termasuk, ada banyak pilihan buah musim dingin favorit - jeruk keprok. Buah manis yang cerah ini tidak membuat anak-anak maupun orang dewasa acuh tak acuh. Apa manfaat mandarin bagi tubuh kita? Dan apakah ada kerugian darinya?
Mandarin kaya akan vitamin. Ini mengandung vitamin C dalam jumlah terbesar. Pro-vitamin A dan vitamin kelompok B, P, K, D, E secara signifikan lebih rendah daripada itu, namun cukup bermanfaat bagi tubuh.
Selain vitamin, jeruk keprok mengandung unsur-unsur seperti magnesium, kalium dan kalsium, yang meningkatkan metabolisme.
Mandarin juga kaya akan minyak esensial yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia. Dan jaring putih yang memisahkan kulit dari ampasnya mengandung glikosida flavonoid yang membantu menjaga dinding pembuluh darah tetap normal.
Jeruk keprok untuk dilihat
Selain vitamin A, zat seperti zeaxatin dan lutein, yang terkandung dalam jeruk keprok, terlibat dalam meningkatkan penglihatan. Mereka meningkatkan suplai darah ke rongga mata dan kondisi retina. Dengan mengkonsumsi beberapa jeruk keprok setiap hari, Anda akan secara signifikan meningkatkan fungsi saraf optik.
Manfaat jeruk keprok untuk saluran pencernaan
Pertama-tama, jeruk keprok meningkatkan nafsu makan dan menormalkan proses pencernaan. Mereka membantu pencernaan lemak dengan mengurangi peradangan di kantong empedu dan hati.
Jeruk keprok mengurangi pertumbuhan bakteri patogen di saluran pencernaan, yang dapat membantu meredakan gejala seperti perut kembung dan diare. Dan vitamin A, E, C dan D mencegah kerusakan dinding usus.
Jeruk keprok untuk area genital
Zat seperti asam askorbat dan sitrat, seng, fosfor memiliki efek menguntungkan pada fungsi kelenjar prostat pada pria dan membantu menormalkan siklus menstruasi pada wanita.
Mandarin untuk meningkatkan kekebalan tubuh boost
Ini adalah vitamin C, mineral dan phytoncides yang terkandung dalam jeruk keprok yang merupakan buah yang sangat diperlukan pada periode musim gugur-musim dingin, ketika pilek dan virus mengamuk.
Vitamin C juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Kontraindikasi
Namun, buah yang luar biasa ini memiliki beberapa keterbatasan. Diyakini bahwa jika Anda menggunakan produk ini dalam jumlah besar, maka manfaatnya berkurang, dan bahayanya meningkat. Rata-rata, dianjurkan untuk mengkonsumsi 2-6 buah per hari.
Pertama-tama, jeruk keprok adalah alergen yang cukup kuat, sehingga harus diberikan dengan hati-hati kepada anak-anak dan orang yang rentan terhadap alergi.
Orang dengan tukak duodenum dan tukak lambung juga harus makan jeruk keprok dengan sangat hati-hati. Hal yang sama berlaku untuk pasien dengan gastritis dengan keasaman tinggi.
Jeruk keprok dapat merangsang keluarnya batu besar dari ginjal dan kantong empedu. Ini harus diperhitungkan oleh orang yang menderita penyakit ini.
Manfaat jeruk keprok untuk diabetes lebih besar daripada bahayanya. Mereka membantu mengurangi banyak gangguan terkait diabetes. Tetapi dalam hal ini, Anda harus membatasi diri Anda sekitar dua jeruk keprok sehari.
