Bagi banyak wanita yang menurunkan berat badan, buah-buahan kering adalah pengganti permen, misalnya plum, aprikot kering, kandungan kalori dari produk ini sangat tinggi, sehingga tidak dapat dimakan secara tidak terkendali. Agar alternatif manisan favorit Anda tidak membahayakan sosoknya, penting untuk diingat tentang nilai energi dari makanan lezat yang dikonsumsi dan dengan terampil memasukkannya ke dalam menu Anda.
Banyak orang yang memantau diet mereka untuk menurunkan berat badan percaya bahwa buah-buahan kering dapat menjadi alternatif yang sangat baik untuk permen, karena lebih bermanfaat bagi tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Di satu sisi, pernyataan ini benar, tetapi di sisi lain, buah kering memiliki nilai energi yang cukup tinggi. Misalnya, tidak semua orang tahu berapa banyak kalori dalam aprikot kering dan karena itu sering tidak mengontrol jumlah yang dimakan. Ini adalah tindakan sembrono yang dapat memperlambat proses penurunan berat badan Anda.
Faktanya, 100 g aprikot kering mengandung lebih dari 274 kkal. Tentu saja, kurang dari kebanyakan permen, tetapi ketika Anda membandingkan produk kering dan aprikot, perbedaannya sangat besar. Buah segar hanya mengandung 45 kkal per 100 g. Omong-omong, ada juga aprikot - aprikot, dikeringkan dengan batu, nilai energinya adalah 213 kkal per 100 g.
Secara umum, mereka yang bermimpi menyingkirkan kelebihan berat badan tidak boleh menyalahgunakan buah-buahan kering, tetapi dimungkinkan untuk memasukkan sejumlah kecil aprikot kering ke dalam makanan untuk meningkatkan kesejahteraan mereka selama diet. Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 4 buah (atau 100 g) aprikot kering per hari. Jumlah ini akan memungkinkan Anda untuk memberi makan tubuh dengan elemen mikro yang diperlukan dan tidak akan mempengaruhi sosok Anda selama penurunan berat badan.
Omong-omong, aprikot kering dan buah-buahan kering lainnya dapat digunakan untuk menyiapkan "obat" lezat yang tidak hanya dapat memperkuat jantung, tetapi juga menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap pilek. Untuk menyiapkan produk, Anda harus mengambil kacang, madu, plum, dan aprikot kering dalam proporsi yang berbeda. Semua bahan, kecuali produk perlebahan, dihancurkan dalam blender, kemudian dipindahkan ke wadah yang nyaman dan dituangkan dengan madu cair. "Obat" yang sudah jadi disimpan di tempat yang sejuk dan dikonsumsi dalam 1 sdt. 1 per hari.
Orang yang ingin menurunkan berat badan ekstra sering mengikuti diet atau mengatur hari puasa menggunakan aprikot kering. Misalnya, salah satu monodien lima hari terlihat seperti ini. Anda harus mengambil 400 g aprikot kering diadu, bilas buah-buahan, keringkan dan giling dalam blender sampai halus. Untuk membuat massa homogen, disarankan untuk mengencerkannya dengan jus. Campuran jadi harus dibagi menjadi 5 porsi yang sama dan dikonsumsi sepanjang hari. Anda tidak dapat mengikuti diet seperti itu selama lebih dari 5 hari. Saat ini diperbolehkan mengkonsumsi teh hijau tanpa pemanis dan air minum yang bersih (jumlahnya tidak boleh kurang dari 3 liter). Setelah diet seperti itu, Anda tidak boleh langsung menerkam makanan, Anda harus secara bertahap memperluas diet. Spesialis menyarankan untuk memberi perhatian khusus pada makanan yang kaya protein, makanan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Aprikot kering untuk menurunkan berat badan bisa bermanfaat, yang utama adalah mengetahui kapan harus berhenti.
