Di musim panas, kelembaban untuk tubuh sangat diperlukan, karena hingga empat liter cairan menguap dengan keringat saat ini. Anda hanya perlu tahu minuman mana yang paling baik untuk menyelamatkan Anda dari panas dan menghilangkan dahaga Anda.
air
Tidak ada yang bisa memuaskan dahaga Anda lebih baik daripada air biasa. Air adalah pelarut dan media universal di mana semua reaksi biokimia alami terjadi. Air bisa seperti air sumur yang bersih, dari mata air, tetapi jika tidak ada, maka cukup dimurnikan melalui filter berkualitas tinggi.
Air mineral
Minum satu liter air mineral meja per hari harus menjadi norma, karena pada suhu tinggi, bersama dengan cairan, sejumlah besar mineral bermanfaat dikeluarkan dari tubuh. Hanya saja, jangan bingung air meja dari supermarket dengan yang dijual di apotek.
Rajutan buatan sendiri
Roti jahe buatan sendiri adalah pelepas dahaga yang luar biasa. Berikut adalah salah satu opsi untuk persiapan cepatnya: Anda perlu memotong apel dan mentimun dengan halus, lalu menuangkannya dengan air matang dingin dan biarkan selama beberapa jam. Dengan metode ini, semua zat aktif biologis dan mineral yang berguna masuk ke dalam air. Nilai tambah yang besar dari minuman pelepas dahaga dan menyegarkan yang luar biasa ini adalah tidak mengandung kalori. Anda dapat bereksperimen dengan buah dan beri apa pun. Harus diingat bahwa rasa minuman dan saturasinya meningkat secara nyata saat menggunakan lebih banyak bahan, serta dengan penggilingan yang hati-hati. Idealnya, semua makanan harus diparut.
Es teh hijau dengan lemon
Jika Anda memberi preferensi pada minuman sehat ini, maka Anda tidak boleh lupa bahwa itu harus disiapkan dengan segar. Semua sifat bermanfaat dari minuman yang bertahan lama dibatalkan.
Koktail ringan mojito
Dalam panas, sulit untuk menemukan minuman yang lebih cocok. Untuk menyiapkannya, tuangkan jeruk nipis yang diiris tipis dan daun mint yang dihancurkan dengan air.
Kompot buatan sendiri
Buah-buahan kering atau buah beri beku dituangkan dengan air mendidih dan direbus selama beberapa menit. Agar minuman meresap dengan baik dan memiliki rasa yang kaya, yang terbaik adalah menyiapkannya semalaman.
Tidak direkomendasikan:
Minuman manis berkarbonasi, karena tidak menghilangkan dahaga, apalagi, menimbulkan nafsu makan dan sangat tinggi kalori.
Jus kemasan hanyalah permen cair asli. Anda tidak perlu percaya dengan iklannya, bahkan tidak boleh ada pembicaraan tentang manfaat apa pun. Kalori padat berupa karbohidrat.
Jus segar akan bermanfaat hanya jika dikonsumsi dengan cepat, jika dibiarkan akan kehilangan khasiatnya. Dan ada banyak kalori.
Minuman menyegarkan seperti kvass dan teh dingin sama sekali tidak cocok untuk menghilangkan dahaga, seperti yang bisa Anda lihat dengan membaca komposisinya pada label.
