Smoothie hijau bisa disebut minuman ajaib karena sangat sehat. Setelah konsumsi koktail hijau yang berkepanjangan, kekebalan meningkat, gelombang energi yang luar biasa terjadi, yang memiliki efek positif pada kesejahteraan secara keseluruhan. Yang Anda butuhkan untuk membuat smoothie hijau adalah sayuran hijau, sayuran atau buah-buahan, dan blender.
Mengapa smoothie hijau baik untuk Anda?
Minuman ini cukup bergizi, mengandung banyak vitamin dan mineral, memberikan rasa kenyang, dan tidak menimbulkan rasa berat di perut.
Smoothie hijau mengandung sejumlah besar serat, yang diperlukan untuk pencernaan normal dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Minuman hijau mengandung antioksidan - zat yang melindungi tubuh dari berbagai faktor lingkungan yang berbahaya.
Koktail hijau memberi energi, memberi cahaya, memeriahkan.
Cara membuat smoothie hijau
Untuk menyiapkan koktail, Anda perlu mengambil sayuran hijau, misalnya, adas, peterseli, bayam, coklat kemerah-merahan, dandelion atau daun lainnya, serta sayuran atau buah-buahan dalam perbandingan dua hingga tiga, masukkan bahan ke dalam blender dan menggiling (lebih baik menambahkan sedikit air terlebih dahulu (satu atau dua gelas)). Dianjurkan untuk mengambil sayuran hijau tua untuk persiapan minuman seperti itu, karena itu mengandung jumlah nutrisi maksimum.
Cara mengkonsumsi smoothie hijau
Asupan koktail hijau setiap hari adalah sekitar satu liter (hingga empat gelas), tetapi yang terbaik adalah mulai minum minuman ini dengan satu gelas (ini diperlukan agar tubuh, yang sebelumnya tidak menerima serat dalam jumlah seperti itu dari makanan, dapat beradaptasi).
Dianjurkan untuk minum koktail 30-40 menit sebelum makan, dan, jika diinginkan, ganti makanan utama dengan minuman ini.
resep koktail hijau
Resep Smoothie Buah Hijau
- tiga apel;
- dua pisang;
- setengah lemon;
- lima daun selada;
- segelas air yang disaring.
- segelas stroberi;
- dua pisang;
- lima daun selada;
- segelas air yang disaring.
- dua pisang;
- lima daun selada;
- sekelompok coklat kemerah-merahan;
- segelas air yang disaring.
- tiga pir;
- setangkai mint;
- tiga sampai lima daun selada;
- segelas air yang disaring.
- dua pisang;
- seikat peterseli;
- lima daun jelatang segar;
- segelas air yang disaring.
Resep Smoothie Sayuran Hijau
- tiga tomat;
- setengah lemon;
- seikat peterseli dan adas;
- satu siung bawang putih (disarankan untuk melewatkan bawang putih melalui mesin press);
- segelas air yang disaring.
- dua wortel;
- lima daun selada;
- satu jeruk;
- segelas air yang disaring.
- satu mentimun;
- tiga tomat;
- seikat dill;
- segelas air bersih.
