Buah-buahan yang dimakan di pagi hari sangat bermanfaat bagi tubuh, karena diserap paling baik selama waktu ini dan membantu perut untuk mulai bekerja dengan mudah. Beberapa buah matang di siang hari juga akan bermanfaat bagi orang tersebut. Penting untuk tidak mencampurnya dengan makanan lain.
Buah-buahan segar yang berair adalah awal yang sempurna untuk hari Anda. Mereka mengandung banyak karbohidrat dan gula, jadi di pagi hari mereka memberi kekuatan dan energi. Karena buah-buahan terutama terdiri dari air dan serat, mereka dengan cepat dicerna dan meninggalkan perut. Oleh karena itu, mereka harus dikonsumsi 15-30 menit sebelum makan utama untuk menghindari pembentukan gas dan gangguan pencernaan. Buah-buahan tidak boleh dimakan selama dan setelah makan, karena, jika bersentuhan dengan makanan, mereka mulai berfermentasi dan menjadi asam. Hal ini menyebabkan kembung dan perut kembung. Asupan buah berikutnya hanya mungkin 2-5 jam setelah makan utama, saat perut menjadi kosong. Buah di siang hari sama sehatnya dengan di pagi hari, yang utama adalah mengonsumsinya di antara waktu makan. Dan di malam hari, Anda tidak boleh makan buah-buahan manis untuk membatasi jumlah karbohidrat yang tidak perlu saat ini.
Ada sejumlah buah yang memiliki efek khusus pada tubuh manusia di pagi hari. Dan beberapa buah, sebaliknya, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di awal hari dengan perut kosong.
Pisang dan alpukat
Pisang dan alpukat adalah makanan berat, jadi sebaiknya jangan memakannya saat perut kosong atau di malam hari. Waktu yang baik untuk meminumnya adalah siang hari, saat sistem pencernaan siap bekerja.
Melon dan semangka
Melon atau semangka sangat ideal untuk dikonsumsi di pagi hari. Mereka adalah buah yang luar biasa karena tidak cocok dengan produk lain. Mereka harus dimakan secara terpisah dari buah apa pun, dan terlebih lagi dari makanan utama dan jus, untuk menghindari gangguan pencernaan dan gangguan pencernaan.
Apel
Untuk menormalkan fungsi usus dan mencegah stagnasi makanan, ada baiknya makan satu atau dua apel asam di pagi hari dengan perut kosong. Mereka mengandung asam dan serat, yang memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan dan menormalkan mikroflora. Apel tidak boleh dikonsumsi sebelum makan, karena dapat memicu fermentasi dan perut kembung.
Sebuah nanas
Buah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari dengan perut kosong, karena meningkatkan keasaman lambung dan meningkatkan produksi jus lambung, meningkatkan pencernaan. Nanas juga membakar lemak, jadi konsumsinya harus dibatasi pada orang yang menderita maag dan gastritis.
lemon
Jus lemon yang diencerkan dalam air baik dikonsumsi saat perut kosong. Ini membuat tubuh menjadi alkali, menghilangkan racun, memberi energi dan kekuatan di pagi hari. Buah ini digunakan dalam hidangan utama dan saus salad, dan juga ditambahkan ke air untuk membuatnya basa.
