Plum, yang merupakan buah plum kering, adalah salah satu jenis buah kering yang paling populer. Produk lezat ini mempertahankan hampir semua kualitas bermanfaat dari buah-buahan segar. Plum, kaya akan zat berharga, sangat diperlukan dalam makanan bayi dan diet. Karena kualitasnya yang unik, buah kering sering disebut sebagai "penyembuh alami".
Plum banyak digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga dalam pengobatan dan tata rias. Buah kering berkualitas tinggi praktis tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping saat dimakan. Dokter merekomendasikan makan plum dalam bentuk murni untuk pengobatan dan pencegahan sembelit, untuk tujuan lain.
Manfaat Makan Plum
Plum kering memiliki efek menguntungkan pada kekebalan manusia, memiliki efek penguatan umum. Karena adanya zat besi, magnesium, vitamin B6, A, C dalam komposisinya, plum memperlambat proses penuaan. Buah-buahan kering yang kaya serat memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan. Sudah lama diketahui bahwa buah plum dapat membantu Anda melupakan sembelit bila dimakan secara teratur.
Plum memiliki kemampuan untuk menormalkan tekanan darah. Selain itu, produk ini mengandung antioksidan, yang memiliki efek positif pada kondisi kulit, rambut, kuku. Plum kering disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi sepanjang tahun untuk mencegah stroke, serangan jantung, perkembangan dan munculnya kanker, untuk meningkatkan hemoglobin.
Manfaat plum yang tidak diragukan lagi terletak pada kenyataan bahwa buah kering ini memiliki efek diuretik, oleh karena itu disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan untuk penyakit ginjal. Plum menghilangkan racun, racun dari tubuh, melawan bakteri. Produk ini disamakan dengan antiseptik alami. Karena efek antibakteri dari plum, ada baiknya mengunyah buah untuk memerangi karies, penyakit rongga mulut. Plum akan berhasil menggantikan permen karet yang diisi dengan "kimia" setelah makan.
Apakah plum berbahaya?
Buah prune yang luar biasa enak dan manis ini mengandung gula dan fruktosa, sehingga dapat meningkatkan mood dan memberi energi pada tubuh Anda. Produk berkalori cukup tinggi dengan cepat jenuh, itulah sebabnya plum sering dimasukkan dalam menu oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Buah hitam kering juga bermanfaat untuk anemia, kekurangan vitamin, masalah penglihatan. Makan sepuluh buah plum setiap hari akan membantu mencegah osteoporosis dan memudahkan wanita untuk mengatasi menopause.
Anda dapat menambahkan plum ke berbagai hidangan - hidangan daging, makanan penutup, kolak, salad. Selain itu, ada baiknya memasukkan buah kering ke dalam masker buatan sendiri, tonik, krim untuk membuat kulit kencang dan lembut.
Dimungkinkan untuk makan plum sejak usia sangat dini, namun, saat menyusui dan dalam makanan bayi, kemungkinan reaksi individu terhadap produk harus dipertimbangkan. Plum kering yang sedikit asam, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan diare dan kembung. Juga, dengan hati-hati, Anda perlu memasukkan plum ke dalam makanan untuk orang gemuk. Buah kering dikontraindikasikan jika terjadi intoleransi dan diabetes.
