Hari-hari yang hangat akan datang dan kebanyakan dari kita mulai dengan panik menjelajahi Internet untuk mencari diet "ajaib" yang menjanjikan untuk menurunkan kilogram ekstra "musim dingin" dalam beberapa hari. Olahraga membantu, tetapi aktivitas fisik saja tidak cukup. Anda juga harus memperhatikan diet Anda sendiri. Berlawanan dengan kepercayaan populer, makan dengan benar bisa menyenangkan dan mudah.
Ada produk unik dan terjangkau untuk semua orang - ini adalah oatmeal. Dan setiap orang mampu mempersiapkan versi "malas" nya. Makanan diet tidak pernah semudah ini disiapkan.
Apa keunikan oatmeal dalam toples?
Pertama, ini adalah porsi yang ideal untuk satu orang, dan kedua, makanan seperti itu nyaman untuk diangkut: Anda dapat membawanya ke tempat kerja dan pelatihan. Ketiga, ini adalah hidangan paling sehat dan paling bergizi, dengan rasio serat, protein, dan kalsium yang ideal. Plus, oatmeal ini hampir tanpa gula dan lemak yang tidak perlu.
Selain semua hal di atas, resep ini hanyalah anugerah bagi mereka yang tidak suka bubur panas. Hidangan ini dapat dinikmati sepanjang tahun - jika Anda bosan dengan bubur panas, Anda dapat mencicipi versi dinginnya.
Resepnya cukup serbaguna dan memungkinkan untuk membuat banyak komposisi yang bervariasi, menggabungkan bahan-bahan sesuai dengan selera, musim, atau dompet Anda sendiri.
Oatmeal malas dalam toples - resep dasar
- oatmeal, tentu membutuhkan memasak;
- yoghurt klasik, tanpa pengisi buah;
- susu, lebih disukai dengan kandungan lemak minimum atau benar-benar skim;
- wadah dengan tutup 0, 4 atau 0, 5 liter.
1. Kami menambahkan semua bahan ke dalam wadah, termasuk bahan tambahan sesuai selera kami sendiri. Alih-alih gula, Anda dapat menggunakan pengganti - ini akan secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.
2. Tutup rapat dan kocok beberapa kali untuk mencampur semua isinya.
3. Masukkan oatmeal ke dalam kulkas semalaman.
Selama waktu ini, serpihan akan direndam dalam susu, yogurt, aditif dan bubur akan menjadi empuk, aromatik. Di pagi hari, sarapan bergizi sudah siap! Oatmeal harus dikonsumsi dalam beberapa hari. Ini adalah aditif yang memainkan peran penting dalam rasa. Jadi, bubur dengan pisang tidak kehilangan rasanya meski didiamkan selama 4 hari.
Banyak yang mungkin memiliki pertanyaan setelah membaca. Berikut adalah beberapa jawaban untuk yang paling populer yang muncul ketika Anda mengetahui resep yang agak tidak biasa ini untuk membuat oatmeal biasa.
Bisakah stoples oatmeal dibekukan?
Tentu Anda bisa! Tetapi untuk jangka waktu tertentu - tidak lebih dari 30 hari. Ada juga satu aturan penting - stoples oatmeal tidak boleh terlalu penuh, jika tidak mereka dapat meledak ketika cairan dingin mengembang. Adalah optimal untuk mengisi wadah hingga 3/4 dari total volume.
Produk harus dicairkan secara bertahap: pertama, sebotol oatmeal diletakkan di rak kulkas dan dicairkan sedikit. Kemudian akan siap untuk disantap.
Apakah penggunaan wadah kaca penting dan mengapa?
Penggunaan wadah kaca bukanlah prasyarat untuk resep ini. Anda dapat mengambil wadah apa pun dengan volume yang sesuai. Adalah optimal untuk menggunakan wadah makanan yang tertutup rapat dengan penutup dan sangat baik untuk transportasi.
Eksperimen apa pun dengan resep ini dihargai. Jika Anda juga memperkaya hidangan dengan buah segar, Anda tidak akan mendapatkan oatmeal, tetapi makanan para Dewa!
