Liburan Tahun Baru selalu disertai dengan kesenangan dan pesta panjang yang berat bagi tubuh. Sebagai aturan, pertemuan seperti itu menyebabkan satu set pound ekstra dan malfungsi dalam tubuh. Namun, sangat mungkin untuk melindungi diri Anda dari makan berlebihan, Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana.
instruksi
Langkah 1
Nah, apa itu Tahun Baru tanpa sampanye berkilau?! Ini hampir tidak bisa dibayangkan. Namun, lebih memperhatikan air bersih, yang harus dikombinasikan dengan minum minuman beralkohol. Mempertimbangkan bahwa satu gelas air untuk 50 g alkohol kuat atau segelas anggur. Sesering mungkin, bersandarlah pada air bersih, dan biarkan minuman beralkohol tetap bersama teman-teman Anda.
Langkah 2
Cobalah untuk membuat makanan Tahun Baru kurang bergizi. Bahkan salad tradisional yang sudah dikenal dapat diubah menjadi makanan sehat. Ganti sosis dengan daging rebus, dan mayones dengan saus dan yogurt alami, dan hidangan Anda akan berkilau dengan warna yang sama sekali berbeda.
Langkah 3
Ubah dekorasi meja pesta yang akrab bagi orang Rusia. Tidak perlu meja itu penuh dengan camilan dan salad ada di baskom besar. Berikan liburan Anda lebih rakus dan estetika. Sajikan makanan dalam porsi kecil, seperti di restoran, agar para tamu menikmati rasa dan aroma dari apa yang dimasak.
Langkah 4
Di sela-sela hari raya, jangan lupa mengistirahatkan tubuh dan memulihkan tenaga. Makan lebih banyak produk susu fermentasi saat ini, serta daging, sayuran, dan buah-buahan. Jangan lupa tentang makanan yang mengandung vitamin B - sayuran hijau, telur, sereal, kacang-kacangan, dll.
Langkah 5
Last but not least, saran menyangkut waktu makan. Cobalah untuk mencoba makanan apa pun sebelum tengah malam dan habiskan sisa liburan dengan berjalan kaki, menari, dan berpartisipasi aktif dalam acara massal. Anda tidak perlu mengambil garpu setiap 15 menit dengan keinginan untuk ngemil, lebih baik minum air putih atau setidaknya jus. Maka liburan Tahun Baru akan tampak cerah dan menyenangkan, dan tubuh akan membalas Anda dengan kesehatan yang baik.
