Sangat sulit bagi mereka yang memiliki gigi manis untuk sepenuhnya membatasi diri dari penggunaan berbagai jenis permen. Ini bukan tentang buah-buahan atau beri, tetapi tentang permen dari toko, yang tidak direkomendasikan oleh ahli gizi untuk digunakan. Tetapi ada permen yang tidak akan membahayakan tubuh dan kesehatan secara serius.
Selai jeruk. Tidak ada satu gram lemak pun dalam selai jeruk, kandungan kalorinya sekitar 320 kkal, dan indeks glikemiknya 50. Selai jeruk mengandung gelatin, yang memperbaiki kondisi kuku dan rambut. Ini juga mengandung vitamin C dan pektin, yang bertanggung jawab untuk fungsi penuh hati dan pencernaan.
Coklat pahit. Adapun kandungan kalorinya, seringkali melebihi 500 kkal. Tentu saja, ini bukan kandungan kalori terendah, tetapi bahkan ahli gizi memuji produk ini. Cokelat hitam memiliki indeks glikemik 28, yang berarti bahwa produk semacam itu tidak akan menumpuk dalam lemak, tetapi akan menjadi energi bersih. Cokelat mengandung vitamin B, kalsium. Cokelat memiliki efek yang baik pada aktivitas otak. Kami berbicara secara khusus tentang cokelat hitam dengan jumlah kakao alami maksimum.
Smoothie. Di musim panas, itu adalah kelezatan yang sangat topikal. Paling sering, smoothie dibuat dari buah-buahan atau beri, kandungan kalori dari produk ini rata-rata 40-80 kkal. Anda perlu makan smoothie segera setelah persiapan, seiring waktu ia kehilangan sifat bermanfaatnya. Jangan gunakan gula saat membuat smoothie.
Buah kering. Preferensi harus diberikan pada plum, aprikot kering, dan kurma. Mereka mengandung banyak zat bermanfaat. Mereka menghilangkan kelebihan air, memenuhi tubuh dengan semua yang dibutuhkannya. Kandungan kalori buah kering bisa sangat berbeda dan tergantung pada jenisnya.
Marshmallow. Kandungan kalori marshmallow adalah 304 kkal. Marshmallow dapat dianggap sebagai salah satu jenis permen yang paling aman. Ini didasarkan pada pure buah, dan sebagai komponen pembentuk gel, agar-agar, yang mengandung banyak yodium, zat besi dan kalsium. Marshmallow jauh lebih sehat daripada roti, kue, dan meringue.
