Sayuran rendah kalori adalah teman terbaik yang langsing. Dengan memasukkannya ke dalam makanan Anda, Anda menghemat kerumitan menghitung kalori, yang akan membantu meningkatkan suasana hati dan harga diri Anda.
sawi putih
Kubis Peking menduduki puncak daftar sayuran berkalori terendah. Hanya ada 12 kalori per 100 gram sayuran ini. Keuntungan utama kubis Peking adalah kemampuannya untuk menyimpan vitamin sepanjang musim dingin. Daun berair dan renyah mengandung banyak serat, sehingga penggunaan kol Cina memiliki efek menguntungkan pada fungsi saluran pencernaan. Selain itu, sayuran diet ini kaya akan lisin, yang berkontribusi pada pembersihan darah yang sangat baik, pembubaran protein asing, penghapusan kolesterol "jahat" dan pencegahan pembentukan tumor.
Mentimun
Buah segar mengandung 14 kalori per 100 gram. Nilai mentimun karena tingginya kandungan garam alkali, yang menetralkan asam berbahaya yang masuk ke tubuh dengan makanan. Sayuran ini 95% hidup, air terstruktur yang mengandung yodium, kalium, asam folat, vitamin dan serat. Mentimun memiliki efek menguntungkan pada kelenjar tiroid, sistem saraf, dan saluran pencernaan. Selain itu, sayuran ini membantu meredakan edema, membersihkan tubuh, membuang racun dan kolesterol "jahat", serta mengasimilasi protein hewani.
Lobak
Lobak kaya akan vitamin, antibiotik alami, asam organik, dan minyak mustard. Terdapat sekitar 19 kalori dalam 100 gram sayuran ini. Dengan penggunaan lobak secara teratur, motilitas usus meningkat. Karena itu, disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan untuk orang yang menderita gangguan metabolisme, asam urat, penyakit pada sistem kardiovaskular.
Lobak mengandung serat 2,5 kali lebih banyak daripada zucchini.
Tomat
Nilai energi tomat segar adalah 23 kalori per 100 gram. Keuntungan utama dari sayuran ini adalah adanya likopen, antioksidan kuat. Tomat memiliki efek peremajaan, dan juga membantu meningkatkan fungsi hati, sistem saraf dan kardiovaskular.
Selain itu, tomat kaya akan kromium, yang membantu menormalkan berat badan.
Timun Jepang
Terdapat 27 kalori dalam sayur-sayuran ini 100 gram. Zucchini memiliki kemampuan untuk menghilangkan kelebihan cairan dan zat beracun dari tubuh. Karena kecernaannya yang mudah, komposisi mineral dan vitamin yang kaya, zucchini sangat diperlukan dalam memerangi kelebihan berat badan, pencegahan dan pengobatan penyakit seperti anemia, hipertensi dan aterosklerosis.
