Makanan Mediterania paling baik digunakan selama diet. Banyaknya sayuran dan rempah-rempah membantu penurunan berat badan melawan serangan kelaparan. Selain itu, semua sayuran yang membentuk sup memiliki efek membakar lemak. Sup sayuran untuk menurunkan berat badan tidak akan memberi tubuh kalori ekstra, tetapi akan menambah nutrisi. Anda hanya makan dan menurunkan berat badan.
Itu perlu
- - Bawang putih
- - paprika merah
- - satu zucchini sedang
- - satu wortel
- - Bawang
- - satu zucchini (bisa dibekukan)
- - dua tomat kecil (segar atau kalengan)
- - beberapa pasta keras
- - hijau
- - minyak sayur
instruksi
Langkah 1
Untuk menyiapkan sup sayuran untuk menurunkan berat badan, cuci, kupas dan potong wortel menjadi potongan tipis. Kupas bawang, cuci dan potong juga. Siapkan panci kecil dengan bagian bawah yang tebal. Panaskan di atas api dan tuangkan sedikit minyak bunga matahari atau minyak zaitun. Tempatkan bawang dan wortel dalam panci dan cokelat ringan.
Cuci satu zucchini kecil dan potong tipis-tipis bersama dengan kulitnya. Tambahkan ke campuran dan didihkan selama lima menit.
Langkah 2
Kupas dua tomat segar atau kalengan kecil dan potong kecil-kecil.
Tambahkan ke campuran wortel dan bawang. Goreng di bawah tutup tertutup selama lima menit. Buka tutupnya dan lanjutkan menggoreng selama beberapa menit lagi.
Langkah 3
Untuk memasak sup sayuran untuk menurunkan berat badan, tuangkan sekitar 1,5 liter air ke dalam panci. Bumbui dengan garam secukupnya. Didihkan dan tambahkan pasta durum halus. Misalnya, busur. Masak pasta sampai empuk. Tambahkan cabai merah sesuai selera. Kupas tiga siung bawang putih, potong dengan blender. Cuci sekelompok kecil herba dan cincang halus. Tambahkan bawang putih dan bumbu ke dalam sup, setelah mendidih, matikan.
