Biji datar berwarna hijau tua ini memiliki tekstur kenyal dan rasa manis seperti kacang. Mereka adalah sumber terkonsentrasi dari banyak manfaat kesehatan vitamin. Berikut adalah manfaat utama dari biji labu.
instruksi
Langkah 1
Hanya 1 cangkir biji labu mengandung 11 gram protein nabati lengkap, menjadikannya sumber asam amino kaya yang benar-benar ampuh yang berfungsi sebagai bahan pembangun sel Anda. Mereka mengandung lebih banyak protein daripada daging sapi itu sendiri.
Langkah 2
Biji labu kaya akan vitamin dan mineral, khususnya magnesium, seng dan fosfor, yang mendukung kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Sifat antioksidannya yang kuat membantu menyembuhkan radang sendi dan meredakan nyeri tulang dan pembengkakan.
Langkah 3
Mereka adalah satu-satunya biji yang memiliki efek alkalizing saat memberi energi pada tubuh. 1 cangkir biji-bijian mengandung hampir 300 kalori, menjadikannya camilan bergizi yang sempurna di antara waktu makan. Hanya beberapa genggam biji akan menghilangkan rasa lapar Anda.
Langkah 4
Mereka mengandung konsentrasi tinggi pitosterol, yang memiliki efek penurun kolesterol yang kuat dan memberikan dukungan yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular. Mereka juga merupakan sumber asam lemak esensial, yang pada gilirannya meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga memperkuat jantung.
Langkah 5
Mereka mengandung asam amino esensial triptofan, yang mengeluarkan hormon yang dikenal sebagai serotonin, hormon kebahagiaan. Makan biji secara teratur akan membantu melawan kelelahan dan stres.
