Salah satu cara terbaik untuk membersihkan tubuh dari racun, para ahli menyebut diet "hijau", yang melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mengurangi berat badan. 3 kilogram kelebihan berat badan dapat dengan mudah hilang hanya dalam satu minggu, tetapi tunduk pada semua aturan dan latihan dari bagian "Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan".
Manfaat produk hijau
Buah, bersama dengan sayuran, adalah diet dasar dari metode ini. Klorofil, yang terkandung dalam buah-buahan hijau, menyerap sinar matahari dan mengubah energi yang masuk, yang digunakan tanaman untuk pertumbuhan selanjutnya. Dalam hal ini, zat ini juga bermanfaat bagi manusia: membantu meningkatkan sel darah merah, memiliki sifat penyembuhan untuk penyakit periodontal, gusi berdarah.
Perlu dicatat bahwa klorofil adalah dasar dari metode pembersihan hati. Ini juga tugas klorofil untuk membersihkan tubuh dari racun dengan sempurna. Dengan makan buah-buahan hijau, seseorang mendapat kesempatan untuk jenuh dengan klorofil. Ini membersihkan tubuh dengan sempurna dari logam berat, mengurangi tingkat radikal bebas. Tubuh hanya akan menguat jika semua rekomendasi dari teknik yang disajikan diikuti.
Aturan sederhana
Berdasarkan definisi diet, kita dapat mengasumsikan kemudahan menyusun menu, yang sebagian besar harus terdiri dari produk hijau. Bumbu yang dapat meningkatkan nafsu makan dikecualikan dengan mengganti herbal dan minyak zaitun.
Karena dietnya adalah pembersihan, maka tidak boleh makan yang manis-manis, goreng-gorengan. Para ahli merekomendasikan untuk mengecualikan daging, tetapi dengan satu peringatan: yogurt tidak tergantikan, karena bakteri yang dikandungnya memperkaya sistem pencernaan.
Kopi adalah minuman yang harus Anda hentikan jika Anda ingin tampil. Tetapi air, bersih, tanpa gas, diterima dalam volume dua liter atau lebih. Dari minuman, teh herbal, teh hijau, air mineral tanpa gas masuk dalam daftar yang diperbolehkan. Dianjurkan pada tahap penurunan berat badan, dan lebih disarankan untuk menghabiskannya dalam waktu 3 minggu, sepenuhnya menghilangkan garam, yang menahan cairan dalam tubuh.
Apa yang diizinkan ahli gizi?
Keunggulan dalam daftar kelompok sayuran adalah buah-buahan yang warna hijaunya lebih jenuh. Vitamin C, bersama dengan beta-karoten, yang kaya akan berbagai varietas kubis, membersihkan tubuh. Antioksidan adalah kebajikan salad yang mempromosikan pencernaan yang sehat. Bayam dan asparagus hijau akan membakar lemak lebih aktif, sedangkan labu dan labu akan memberi tubuh lebih banyak nutrisi. Untuk menghilangkan kelebihan cairan tunduk pada mentimun.
Nomor satu, dari buah-buahan, adalah apel hijau - sumber serat, yang membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang tidak dapat dicerna dari saluran pencernaan. Mempercepat metabolisme melalui enzim, kiwi. Kalium vital ditemukan dalam tandan anggur hijau. Yodium, hadiah untuk kelenjar tiroid, ditemukan dalam buah pir. Tapi dengan lemak nabati tak jenuh, jantung akan memperkaya alpukat.
