Seminggu sekali, disarankan untuk membersihkan tubuh, ini bisa dengan mudah dilakukan dengan bantuan puasa satu hari. Saya menawarkan Anda contoh menu untuk hari seperti itu.
Pagi. Segera setelah tidur, minum segelas air matang dingin dengan tambahan 1 sendok makan jus jeruk atau lemon segar.
Sarapan. Siapkan sarapan di malam hari: tuangkan segelas soba atau oatmeal ke dalam piring kaca dan tuangkan dua gelas air mendidih. Tutup piring dengan penutup dan sisihkan semalaman. Bubur kukus ini akan menjadi sarapan Anda.
Makan malam. Buat salad sayuran mentah (bit, labu, kol, wortel) dan jamur rebus tanpa garam. Rebus sendiri sepotong kecil ayam atau ikan.
Camilan sore. Parut apel dan wortel di parutan kasar, jika diinginkan, tambahkan 1 sendok teh madu cair.
Makan malam. Rebus atau panggang sayuran apa pun selain kentang tanpa minyak. Buat sendiri teh jahe (parut akar jahe dan tambahkan ke teh hitam atau hijau sebelum diseduh).
Pada siang hari, Anda hanya bisa minum air matang dingin tanpa gas.
