Hari-hari puasa memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh, serta menurunkan berat badan dan memberi tubuh istirahat dari makanan berat. Ada banyak pilihan untuk hari-hari puasa, tetapi semuanya didasarkan pada pembatasan variasi makanan dan jumlah makanan yang sama yang dikonsumsi. Namun, mereka sangat efektif dan dapat diganti. Opsi untuk set produk untuk hari puasa di artikel …
instruksi
Langkah 1
500 g oatmeal dimasak dalam susu, 2 apel hijau, teh hijau.
Langkah 2
1 semangka kecil, 1 liter kaldu rosehip.
Langkah 3
1,5 kg buah apa saja, 500 g jus buah.
Langkah 4
1, 5 liter kefir, 3 roti.
Langkah 5
300 g keju Adyghe, 1 butir telur, 2 mentimun.
Langkah 6
1 kg kubis, di pagi hari - salad kubis dengan wortel, di sore hari - kubis rebus, di malam hari - asinan kubis.
Langkah 7
150 g kacang, rebusan rosehip.
Langkah 8
300 g nasi rebus, 300 g jeruk.
Langkah 9
400 g ikan tanpa lemak dipanggang dalam oven.
Langkah 10
500 g keju cottage dengan buah-buahan kering dan 1 sdm. l. madu.
