Hari-hari Puasa: Manfaat Atau Bahaya

Daftar Isi:

Hari-hari Puasa: Manfaat Atau Bahaya
Hari-hari Puasa: Manfaat Atau Bahaya

Video: Hari-hari Puasa: Manfaat Atau Bahaya

Video: Hari-hari Puasa: Manfaat Atau Bahaya
Video: PUASA SETIAP HARI SEPANJANG TAHUN SAMPAI MENINGGAL ? | Ustadz Abdul Somad 2024, Maret
Anonim

Hari-hari puasa dapat dibandingkan dengan diet tunggal, tetapi jangka pendek. Inti dari penggunaan metode ini adalah memakan produk tertentu selama satu atau dua hari. Ini bisa berupa apel hijau, kefir, soba, semangka, dan makanan lainnya. Diet mini memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh, menghilangkan beban di perut dan, tentu saja, menurunkan berat badan beberapa kilogram.

Hari-hari puasa: manfaat atau bahaya
Hari-hari puasa: manfaat atau bahaya

Manfaat hari-hari puasa terlihat jelas dari sudut pandang efektivitas diet mono jangka pendek tersebut. Dengan membatasi diet di siang hari, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda, mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, hari-hari puasa tidak cocok untuk setiap orang. Dalam sejumlah penyakit, mereka bisa berbahaya bagi kesehatan.

Apa saja manfaat hari puasa?

Hari-hari puasa, sebagai suatu peraturan, membawa hasil yang terlihat hanya dengan perilaku teratur. Untuk melihat efeknya, Anda perlu melakukan diet tunggal satu atau dua minggu sekali. Pada saat yang sama, pembatasan diet juga diperlukan untuk mengurangi berat badan sebelum hari puasa. Untuk melakukan ini, sehari sebelum diet mini dan setelah "membongkar", perlu makan makanan ringan dan rendah kalori agar tidak membebani perut.

Hari-hari puasa memang tidak mudah bagi semua orang, namun siapa saja bisa membuat diet mini yang bermanfaat bagi tubuh. Dan lezat! Untuk melakukan ini, Anda harus memilih produk favorit Anda. Ini bisa berupa semangka dan buah-buahan non-nutrisi lainnya, keju cottage, oatmeal. Tidak perlu kelaparan, Anda bisa minum teh hijau atau air putih.

Dengan bantuan hari-hari puasa, Anda dapat menormalkan proses metabolisme dalam tubuh, merangsang metabolisme. Bongkar makanan juga lebih mudah ditanggung secara psikologis, karena pembatasan datang hanya untuk jangka pendek. Diet kecil memungkinkan Anda untuk beralih ke diet sehat tanpa rasa sakit dan umumnya mengonsumsi makanan moderat.

Kekurangan dan fitur hari-hari puasa

Hari-hari puasa tidak boleh dilakukan saat menyusui dan selama kehamilan. Dokter tidak merekomendasikan diet jangka pendek untuk diabetes mellitus, penyakit ginjal, penyakit hati, malaise umum. Pembongkaran makanan memerlukan konsultasi wajib dengan dokter Anda, dengan siapa Anda dapat mendiskusikan skema untuk menggunakan diet mini dan diet mereka.

Menurunkan berat badan pada hari-hari puasa adalah mungkin, tetapi ini membutuhkan diet tunggal yang teratur. Berat badan akan turun secara bertahap, jadi jika tugasnya adalah menurunkan lima kilogram atau lebih dengan cepat, perubahannya mungkin tidak terlalu terlihat.

Jika Anda mengambil istirahat panjang di antara hari-hari puasa, tubuh dapat mulai menyimpan lemak untuk digunakan di masa mendatang. Oleh karena itu, diperlukan jadwal yang jelas untuk menurunkan makanan, yang tidak semua orang bisa patuhi.

Akhirnya, penggunaan satu produk per hari tidak memungkinkan tubuh jenuh dengan semua nutrisi yang diperlukan, zat bermanfaat. Agar tidak membahayakan kesehatan, adalah rasional untuk mengonsumsi multivitamin kompleks bersamaan dengan pembongkaran makanan.

Direkomendasikan: