Studi ahli gizi, serta pengalaman pahit mereka yang bersemangat untuk menurunkan berat badan, telah menunjukkan bahwa makan makanan yang hanya mengandung protein, atau hanya karbohidrat, tidak dapat diterima oleh tubuh manusia. Dan selain beberapa kilogram, ada risiko kehilangan kesehatan. Tapi Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari diet ini jika Anda menggunakannya tidak lebih dari 2 hari.
Pada umumnya, dokter bahkan merekomendasikan diet tunggal (pada orang biasa - hari puasa) secara teratur. Rata-rata, seminggu sekali.
Inti dari hari puasa adalah sebagai berikut: Anda memberi tubuh sedikit istirahat dan membersihkan tanpa membebaninya dengan makanan berat. Selama sehari dalam mode ini, kelebihan cairan akan dikeluarkan dari tubuh dan Anda akan menjadi lebih ringan, setidaknya 1 kg.
Banyak makanan yang cocok untuk diet mono:
susu
kefir
Pondok keju
Nasi
Soba
Daging
Seekor ikan
pisang
Apel, dll.
Selain itu, dianjurkan untuk mengganti hari puasa dengan mengganti produk. Misalnya: minggu ini Anda menghabiskan hari puasa apel, berikutnya Anda bisa mencoba kefir. Anda harus menghabiskan hari karbohidrat dan protein, misalnya, ikan atau daging.
Mengambil diet seperti itu sebagai aturan, Anda akan merasakan bagaimana tubuh mulai membersihkan dirinya sendiri, Anda akan melihat peningkatan tidak hanya dalam kondisi fisik, tetapi juga dalam suasana hati! Hal utama adalah jangan berlebihan dan pilih produk Anda dengan hati-hati. Jika Anda memiliki penyakit pada saluran pencernaan, kandung empedu, dll., Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan memilih diet bersama.
Bagi yang kuat jasmani dan rohani, ada hari puasa di atas air. Dalam hal ini, makanan tidak dikonsumsi, tetapi sejumlah air hanya diminum. Bagi mereka yang sama sekali tidak percaya diri dengan kemampuan mereka, Anda dapat memulai dengan hari buah dan sayur, cukup membatasi diri pada tepung dan daging.
