Buah-buahan dicintai oleh banyak orang karena kesegaran, kesegaran, dan aromanya yang luar biasa. Mereka tidak memerlukan perlakuan panas, yang berarti mereka dapat dimakan dalam situasi apa pun. Selain itu, buah merupakan makanan sehat yang banyak mengandung zat bermanfaat.
Mereka kaya akan serat makanan, vitamin dan mineral. Buah-buahan memiliki kandungan kalori rendah, yang membuatnya sangat diperlukan dalam diet orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka. Buah menormalkan metabolisme, mengatur kadar gula darah. Fruktosa yang dikandungnya tidak berbahaya bagi penderita diabetes. Menurut penelitian, konsumsi buah secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, produk luar biasa ini melindungi tubuh dari radikal bebas dan dapat mencegah penuaan dini. Dalam hal sifat yang bermanfaat, apel berada di tempat pertama, mengandung banyak serat larut, kalium dan vitamin C. Apel sangat direkomendasikan untuk hipertensi arteri, aterosklerosis. Dengan diabetes, Anda hanya perlu memilih varietas asam Pir memiliki lebih sedikit vitamin C, tetapi lebih banyak serat dan kalium. Mereka juga kaya akan beta-karoten dan asam folat. Pir adalah sumber vitamin B. Buah ini sangat cocok untuk penderita diabetes. Alpukat kaya akan vitamin E, direkomendasikan untuk penyakit kardiovaskular dan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka bekerja dengan baik pada kulit karena mereka membuatnya menghasilkan lebih banyak kolagen. Persik mengandung banyak karoten, vitamin C dan asam folat. Mereka sangat membantu untuk gangguan pencernaan. Sifat antioksidan buah persik melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Lemon tinggi vitamin C dan sangat penting untuk pilek musiman. Alelsin kaya akan gula buah yang memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Tulang mengandung kalsium, magnesium dan potasium. Ahli gizi merekomendasikan makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Satu porsi adalah setengah dari apel, pir atau persik, satu potong nanas, melon atau semangka, segenggam anggur, atau satu sendok makan buah kering. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari makanan Anda, Anda tidak perlu mengonsumsi buah atau jus segera setelah makan. Saat bersentuhan dengan makanan utama, mereka mulai asam dan berfermentasi. Kolik dan kembung dapat dimulai. Pilihan terbaik adalah makan buah dengan perut kosong, dalam hal ini, vitamin diserap sebanyak mungkin, saluran pencernaan disetel untuk bekerja dengan baik sepanjang hari. Buah-buahan harus dimakan segar, karena setelah perlakuan panas mereka kehilangan sebagian besar nutrisinya.
