Orang yang memantau kesehatannya tidak bisa membayangkan menu sehari-hari tanpa beberapa jenis sereal favoritnya. Namun, semua orang pasti menginginkan sepiring bubur yang tidak hanya membawa hal positif bagi tubuh, tetapi juga kenikmatan rasa. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih sereal yang sehat dan berkualitas tinggi.
instruksi
Langkah 1
Selalu pilih untuk diri sendiri dan keluarga Anda sereal yang rasanya Anda suka. Bagaimanapun, bahkan bubur yang paling berguna pun tidak akan pernah menjadi makanan lezat bagi keluarga, jika Anda memakannya dengan kuat. Cobalah untuk mempertimbangkan preferensi setiap rumah tangga dan beli sereal lezat untuk semua. Pelajari cara memasak bubur agar sangat menggugah selera.
Langkah 2
Perhatikan manfaat kesehatan dari sereal yang Anda makan setiap hari. Setelah mengetahui kemampuan sereal tertentu, Anda bisa menyesuaikan menu sehari-hari keluarga agar manfaatnya lebih maksimal. Perlu diingat bahwa soba mengandung lebih banyak vitamin B daripada bubur lainnya, yang memiliki efek positif pada penampilan, menghilangkan stres dan mengembalikan tidur nyenyak. Oatmeal diresepkan untuk mereka yang sangat membutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol, serta menghilangkan plak pembuluh darah. Bubur millet, bahkan di zaman kuno, dianggap sebagai produk dari mana kekuatan berasal. Beras juga kaya akan vitamin dan mineral dan dapat melindungi dari penuaan dini. Jelai mutiara kaya akan fosfor, oleh karena itu baik untuk menjaga kemampuan mental "dalam kondisi yang baik". Temukan informasi rinci tentang sereal lain dan gunakan sebagai panduan saat membuat diet Anda.
Langkah 3
Jika Anda akan menyiapkan sereal untuk sereal untuk penggunaan di masa mendatang, maka belilah produk kemasan yang dikemas dengan rapat. Selalu perhatikan tanggal kedaluwarsa produk: bubur yang terbuat dari sereal yang dijahit akan menjadi hambar. Saat membeli produk berdasarkan beratnya, Anda tidak boleh membelinya dalam jumlah besar: serangga bahkan dapat memulai dengan tas atau toples terbuka dengan sereal.
Langkah 4
Ingat, sereal paling sehat berasal dari biji-bijian. Namun, bagi mereka yang tidak suka hidangan seperti itu atau tidak punya waktu lama untuk memasak bubur, ada berbagai sereal. Bubur jenis ini cocok untuk camilan di tempat kerja atau saat jalan-jalan.
