Rutin bekerja pada tubuh, membakar ribuan kalori dan berbagai latihan tidak selalu memberikan hasil yang ditunggu-tunggu berupa tubuh yang indah dan kencang. Ini akan dijelaskan oleh fakta bahwa diet tidak memiliki makanan yang tepat, yang tanpanya bentuk ideal akan tetap menjadi mimpi, bukan kenyataan.
air
Air memastikan fungsi organ internal yang efisien, membersihkan tubuh dari racun, dan melindungi tubuh dari dehidrasi, yang sering dipicu oleh diet protein tinggi dan olahraga berat, di mana kehilangan cairan terjadi. 2 liter air bersih sehari harus diminum tanpa henti. Untuk mengontrol jumlah air, Anda dapat menuangkannya ke dalam botol dua liter, yang pada akhirnya akan menunjukkan apakah norma itu terpenuhi atau tidak.
Telur
Telur mengandung protein, yang merupakan bahan pembangun otot. Pada saat yang sama, tidak ada karbohidrat dalam putih telur, sehingga dianggap sebagai produk rendah kalori yang mendorong penurunan berat badan. Hanya kuning telur yang harus diperlakukan secukupnya, membatasi jumlahnya per hari menjadi dua atau tiga.
Pondok keju
Keju cottage mengandung kasein, berkat rasa lapar yang tumpul, tetapi pada saat yang sama tubuh tidak kelaparan, karena keju cottage menerima banyak zat bermanfaat dan bergizi, termasuk riboflavin, yang mempercepat proses metabolisme dalam tubuh..
Daging ayam dan kalkun
Produk ideal dengan banyak protein dan rasa tinggi. Daging ayam dan kalkun mengandung kalori minimum, tetapi mereka dapat memuaskan rasa lapar hampir setiap saat sepanjang hari.
Seekor ikan
Produk lain di mana praktis tidak ada karbohidrat dan lemak. Pada saat yang sama, ikan mengandung banyak protein, asam lemak tak jenuh, yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot dan memastikan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Havermut
Sumber serat makanan yang sangat baik. Satu porsi oatmeal menyediakan seperempat dari kebutuhan serat harian Anda. Jika Anda melengkapi oatmeal dengan buah beri dan buah-buahan kering, Anda tidak hanya dapat membangun massa otot dan menjaga kesehatan Anda, tetapi juga mendapatkan hasil maksimal dari hidangan yang lezat dan sehat.
Asparagus
Sayuran ini mengandung kalori minimal dan maksimal mineral dan vitamin. Asam asparagus dan garam kalium berkontribusi pada berfungsinya ginjal, dan selama periode olahraga dan penurunan berat badan aktif, pada merekalah beban besar jatuh pada penghapusan produk pembusukan dari tubuh.
