Oven microwave tidak hanya digunakan untuk memanaskan dan mencairkan makanan. Anda bisa memasak makanan lengkap di dalamnya, mulai dari sup hingga hidangan penutup. Ikuti beberapa aturan memasak microwave dan nikmati kecepatan proses dan hidangan lezat.
Itu perlu
- Sup keju:
- - 2 kentang;
- - 1 wortel;
- - 100 g akar seledri;
- - 2 gelas kaldu ayam;
- - garam;
- - lada hitam yang baru digiling;
- - seikat peterseli.
- Kari ayam dengan couscous dan sayuran:
- - 400 g fillet ayam;
- - 200 g campuran brokoli dan kembang kol;
- - 5 sdm. sendok couscous;
- - campuran kari;
- - garam.
- Muffin coklat:
- - 100 g cokelat hitam atau susu;
- - 1 butir telur;
- - 1 sendok teh. sesendok gula;
- - sejumput vanillin;
- - 2 sdm. sendok makan mentega;
- - 0,25 gelas susu;
- - 4 sdm. sendok makan tepung.
instruksi
Langkah 1
Hidangan sederhana dan sehat adalah sup yang dimasak dalam microwave. Kupas kentang, seledri dan wortel, cincang halus sayuran dan masukkan ke dalam panci tahan microwave. Tuang campuran dengan segelas air, garam dan tutup. Microwave selama 10 menit dengan daya maksimum.
Langkah 2
Parut keju dan, aduk sesekali, tambahkan ke sup dalam porsi. Tuangkan kaldu ayam dan aduk kembali sup secara menyeluruh. Masukkan panci ke dalam microwave selama 6 menit. Setelah akhir siklus, biarkan sup di dalam oven selama beberapa menit. Taburkan lada hitam yang baru digiling dan peterseli cincang di atas piring sebelum disajikan.
Langkah 3
Untuk yang kedua, Anda bisa menyajikan sajian daging, ikan atau unggas. Cobalah fillet ayam dengan lauk couscous dan sayuran yang canggih. Cuci bersih ayam dan potong-potong agar tidak terlalu tebal. Tepuk masing-masing kering dengan handuk kertas, bumbui dengan garam dan bubuk kari di kedua sisi. Buat beberapa tusukan pada daging dengan pisau. Letakkan fillet ayam di piring datar, tutup dengan tutup plastik dan microwave selama 7 menit.
Langkah 4
Fillet yang dimasak dengan benar harus berair dan tidak kering. Jika jus kemerahan mengalir keluar dari daging saat ditekan, masukkan ke dalam microwave selama satu menit lagi. Panaskan fillet yang sudah jadi dan siapkan lauknya.
Langkah 5
Tuang couscous ke dalam panci plastik atau mangkuk keramik dan tutupi sereal dengan air panas. Bumbui dengan garam secukupnya, aduk dan masukkan ke dalam microwave dengan kekuatan penuh selama 2 menit. Tempatkan campuran kembang kol dan brokoli beku di atas piring datar dan microwave selama 2 menit. Angkat piring, tambahkan garam ke sayuran, balikkan dan panggang lagi selama 2 menit.
Langkah 6
Kumpulkan hidangannya. Tempatkan fillet di piring porsi, tambahkan beberapa sendok makan couscous dan setumpuk sayuran. Secara terpisah, Anda dapat menyajikan saus tomat atau krim asam dengan bumbu dan bawang putih.
Langkah 7
Sajikan cangkir muffin cokelat untuk pencuci mulut. Masukkan dark atau milk chocolate, potong-potong, dalam mangkuk, tambahkan susu dan mentega. Microwave mangkuk selama 1 menit. Kocok telur dengan gula dan vanili. Tambahkan campuran telur ke cokelat, tambahkan tepung dan aduk. Bagilah massa yang dihasilkan ke dalam gelas atau cangkir kaca dan masukkan ke dalam oven selama 2-3 menit. Setelah dipanggang, biarkan muffin dalam microwave selama beberapa menit lagi. Sajikan hidangan penutup dengan satu sendok es krim vanila.
