Apel surga, peremajaan, dan juga - apel perselisihan dan buah terlarang. Buah ini sering menjadi salah satu pahlawan dongeng, mitos, dan epos. Apalagi baik di sisi kebaikan maupun di jajaran kekuatan lawan. Namun, ini adalah salah satu buah yang paling dicintai, mungkin sebagian karena prevalensi dan ketersediaannya. Selain itu, digunakan dalam berbagai variasi: segar, dipanggang, dalam jus, selai, diawetkan, dll. Tetapi rahasia utamanya terletak pada kekayaan komposisi apel.
instruksi
Langkah 1
Apel adalah gudang vitamin dan nutrisi lainnya. Buah-buahan ini benar-benar meremajakan - para ilmuwan dan dokter telah membuktikannya sejak lama. Vitamin C, P, E, kelompok B; elemen jejak, termasuk kalium, magnesium, besi - ini adalah komponen kesehatan. Stabilisasi tekanan darah, pencegahan penyakit kardiovaskular, penguatan kekebalan, penguatan tulang rangka dan email gigi dan banyak kemungkinan lain tersedia di gudang terapi janin ini.
Langkah 2
Bijinya mengandung konsentrasi yodium tinggi, yang memiliki efek positif pada fungsi kelenjar tiroid. Hanya dalam satu hari, Anda tidak dapat makan lebih dari lima biji, karena mereka juga "menyembunyikan" asam hidrosianat yang sangat beracun.
Langkah 3
Untuk gastritis dengan keasaman tinggi, jenis apel asam tidak dianjurkan, tetapi yang manis, sebaliknya, bermanfaat. Apalagi jika Anda memanggangnya di dalam oven. Ini adalah makanan penutup yang sangat baik dan obat pada saat yang sama. Pilihan lain: parut apel di pagi hari, ambil sebagai sarapan.
Langkah 4
Pektin adalah bahan lain yang berguna dalam apel. Ini membantu memperbaiki warna kulit, menjaga warna kulit, itulah sebabnya ekstrak dari buah-buahan ini sering digunakan dalam tata rias sebagai bagian dari produk anti-penuaan.
Langkah 5
Serat, yang berlimpah dalam apel, dengan cepat memberikan rasa kenyang. Ini juga membantu mengaktifkan motilitas usus, yang secara total memberikan efek diet yang solid dari penggunaan buah-buahan ini. Bukan tanpa alasan mereka sering digunakan untuk menurunkan berat badan: baik pada hari-hari puasa, dan sebagai elemen dari berbagai diet. 2-4 apel sehari (atau 2 gelas jus) akan membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang cukup cepat, sambil mematuhi aturan diet sehat.
Langkah 6
Kulit apel mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu membersihkan kelebihan kolesterol dari darah dan hati, jadi bahkan saat membuat saus apel, yang terbaik adalah menggosok buah tanpa membuang kulitnya. Dan ada banyak vitamin di dalamnya. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa oksidan, yang berlimpah di kulit apel, dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Langkah 7
Tapi apel juga bisa berbahaya. Varietas manis tidak direkomendasikan untuk distonia jantung. Dan yang asam harus dikeluarkan dari makanan orang dengan peningkatan keasaman lambung, terutama jika tukak lambung atau tukak duodenum telah berkembang dengan latar belakangnya. Asam buah yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan parah pada kantong empedu. Dalam situasi lain, ini adalah buah yang sangat berguna, tetapi, seperti halnya produk lainnya, seseorang harus mengamati ukurannya dan mengetahui bahwa kelebihan bukannya tanpa konsekuensi.
