Apel adalah salah satu jenis buah yang paling terjangkau dan lezat. Selain rasanya yang luar biasa, mereka memiliki sejumlah sifat bermanfaat yang unik. Memasukkan apel dalam diet Anda tidak hanya direkomendasikan oleh ahli gizi, tetapi juga oleh banyak spesialis medis lainnya.
instruksi
Langkah 1
Apel mengandung berbagai elemen - fosfor, kalium, natrium, magnesium, aluminium, belerang, vanadium, boron, yodium, besi, molibdenum, tembaga, kromium, fluor, nikel dan seng. Kulit buahnya mengandung flavonoid. Buahnya sendiri adalah delapan puluh lima persen air.
Langkah 2
Apel merapikan fungsi sistem pencernaan dan saluran pencernaan, membantu melawan sembelit dan nafsu makan berlebihan.
Langkah 3
Asam klorogenat, yang ditemukan dalam jumlah yang layak dalam apel, menghilangkan asam oksalat dari tubuh dan menormalkan aktivitas hati.
Langkah 4
Berkat pektin dan serat larut lainnya, apel menurunkan kadar kolesterol darah. Satu apel yang tidak dikupas mengandung sekitar tiga setengah gram serat ini, yang merupakan sepuluh persen dari nilai harian. Molekul serat ini menempel pada plak kolesterol, mengeluarkannya dari tubuh dan mengurangi risiko penyumbatan dan serangan jantung.
Langkah 5
Kulit apel mengandung sejumlah besar antioksidan quetzitin, yang dikombinasikan dengan vitamin C, mengurangi efek negatif radikal bebas pada tubuh.
Langkah 6
Apel direkomendasikan untuk digunakan dengan tingkat vitamin C yang rendah, kekurangan vitamin dan anemia. Dari apel asam, ekstrak zat besi asam malat diperoleh (dua bagian zat besi ditambahkan ke seratus bagian jus alami). Ekstrak ini digunakan untuk anemia.
Langkah 7
Apel meredakan kondisi tubuh dengan asam urat atau rematik kronis, karena mencegah pembentukan asam urat. Di hadapan penyakit ini, dokter merekomendasikan minum infus dan rebusan apel.
Langkah 8
Buah-buahan ini memiliki kualitas makanan yang luar biasa, sementara mereka memiliki efek tonik pada tubuh. Dengan metabolisme yang lambat, Anda perlu memasukkan setidaknya satu apel hijau ke dalam makanan harian Anda, lebih disukai mentah, karena perlakuan panas menghilangkan sebagian besar khasiatnya yang bermanfaat. Apel adalah cara paling sederhana untuk menyediakan tubuh dengan semua mikronutrien yang diperlukan selama diet ketat.
Langkah 9
Para ahli percaya bahwa phytoncides apel dapat melawan patogen Proteus, Staphylococcus aureus, disentri dan virus influenza. Selain itu, apel direkomendasikan untuk dikonsumsi selama masa pemulihan setelah serangan jantung, karena buah-buahan ini secara efektif memperkuat sistem kardiovaskular, dan jusnya mengandung sejumlah besar elemen hematopoietik.
