Keju cottage adalah produk yang sangat sehat yang dapat dimakan oleh semua orang yang menurunkan berat badan dan pada saat yang sama ingin mencapai hasil yang luar biasa. Tetapi tidak semua orang menyadari apa yang lebih baik untuk makan produk susu ini dalam diet.
Diet selalu dianggap sebagai bisnis yang cukup rumit. Ini tidak hanya membutuhkan keinginan, tetapi juga kemauan yang luar biasa. Seseorang pasti sangat ingin menurunkan berat badan. Dan gadis mana pun setidaknya pernah bermimpi untuk mematuhi batasan nutrisi yang ketat. Tetapi banyak orang tahu bahwa kesulitan utama terletak pada kenyataan bahwa pilihan makanan dengan diet yang tepat terbatas.
Keju cottage memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Keju cottage sederhana sangat ideal untuk hari-hari puasa. Jika kita berbicara tentang nilai energinya, maka itu sangat rendah. Hanya 100 gram produk ini mengandung 120 mg kalsium dan 12 gram protein. Jumlah protein sehat yang sama ditemukan dalam produk daging, misalnya, pada daging babi. Keju cottage yang dibeli di toko juga bebas dari laktosa, yaitu gula susu. Ini adalah nilai tambah yang besar bagi orang-orang yang tidak toleran laktosa. Kegunaannya hampir tidak bisa ditaksir terlalu tinggi.
Saat Anda membeli keju cottage yang dibeli di toko, Anda dapat memilih sendiri kandungan lemaknya. Dianjurkan untuk berhenti pada 5%, persentase lemak yang lebih tinggi dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Tanpa lemak, kalsium dan nutrisi lainnya tidak terserap sama sekali. Banyak orang berpikir bahwa keju cottage buatan sendiri tidak boleh dimakan saat diet. Tapi ini adalah kesalahpahaman. Sebagian besar atlet memilihnya sebagai produk utama untuk diet mereka.
Kapan layak makan keju cottage?
Produk susu ini dapat dikonsumsi baik di pagi hari maupun di malam hari. Hanya perlu memvariasikan aditif itu sendiri, yang dapat menjadikan hidangan ini sebagai hidangan utama atau hidangan penutup. Untuk sarapan yang lezat, Anda cukup membuat smoothie. Untuk melakukan ini, cukup tambahkan buah beri segar atau beku ke dadih. Jika Anda hanya ingin memuaskan rasa lapar Anda di tempat kerja, tambahkan herbal ke dalamnya. Makanlah dengan salad sayuran. Ini adalah pilihan yang bagus dan rendah kalori.
Banyak orang berpikir bahwa tubuh yang sehat mampu mencerna dan mengasimilasi produk susu yang sehat ini dengan cukup cepat. Namun jika Anda menyukai keju cottage yang berlemak, cobalah memakannya hanya di pagi hari atau saat makan siang. Untuk makan malam, produk ini tentunya harus bebas lemak.
Apa yang diinginkan untuk makan keju cottage berlemak?
Saat ini, hanya ada sejumlah besar resep, di mana produk ini, sebagai aturan, bertindak sebagai komponen utama. Tambahkan ke dadih Anda sedikit almond dan pastikan untuk kismis, sayang. Dan sekarang sarapan yang sangat sehat menanti Anda di atas meja. Keju cottage itu sendiri cocok dengan apel, serta pisang, plum, bahkan aprikot kering. Saat ini, ada juga resep di mana keju cottage dipadukan secara harmonis dengan daging tanpa lemak dan bahkan ikan. Jika Anda ingin membuat diet Anda lebih bervariasi, tambahkan produk susu lainnya, seperti kefir.
Keju cottage dikombinasikan dengan madu bunga: persiapan
Madu dapat bertindak sebagai pemanis. Ini sangat tinggi kalori, tetapi dalam diet, madu harus ditambahkan ke makanan dalam jumlah yang sangat terbatas, jika tidak, tubuh akan cepat menjadi terlalu jenuh. Keju cottage dengan tambahan sedikit madu dianggap sebagai sumber energi, elemen, serta vitamin penting yang sangat baik. Dengan bantuan keju cottage dengan madu bunga Anda dapat menyapih diri dari kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat sebagai camilan. Juga, kombinasi ini akan memungkinkan Anda untuk mengisi kembali cadangan energi secepat mungkin. Pada saat yang sama, Anda tidak harus terus-menerus memantau akumulasi kalori selama hari-hari puasa.
Sebelumnya, madu tidak dianggap oleh banyak orang sebagai produk yang bermanfaat, faktanya madu mengandung banyak gula. Tetapi ahli gizi modern setuju bahwa itu sebenarnya sangat berguna, karena mampu memberi seseorang enzim penting. Madu dengan keju cottage yang lembut sangat cepat diserap oleh tubuh. Anda hanya perlu menunggu setengah jam. Anda juga bisa menambahkan buah ke hidangan ini. Mereka bisa mentah atau dipanggang. Dengan kombinasi dadih-madu, Anda biasanya bisa makan kacang dan makanan lainnya.
Keju cottage dipadukan dengan pisang
Camilan lezat selama diet Anda adalah kombinasi dadih-pisang. Dengan bantuan hidangan ini, Anda bisa menurunkan berat badan dengan relatif cepat. Selain itu, tubuh akan dengan cepat membersihkan diri dari zat beracun dan berbahaya. Anda juga bisa menggunakan makanan lain seperti melon manis. Pastikan untuk memasukkan daging rebus dan karbohidrat dalam makanan.
Keju cottage ringan dengan sayuran
Saat ini, ada begitu banyak resep keju cottage dengan tambahan sayuran. Siapkan salad berikut: taruh sedikit keju cottage dalam mangkuk, lalu seledri di atasnya, lalu keju cottage lagi, hiasi salad dengan sedikit seledri. Anda dapat menambahkan beberapa biji delima, biji rami, dan peterseli biasa.
Keju cottage dengan rempah segar
Jika Anda bermimpi dengan cepat mengembalikan berat badan Anda menjadi normal dan menormalkan proses pencernaan, maka cobalah menambahkan sayuran hijau ke keju cottage dengan krim asam. Hidangan ini sangat ideal untuk orang yang menderita reaksi alergi, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Keju cottage dengan bumbu sangat cocok untuk dioleskan pada roti. Hidangan ini memiliki kandungan kalori yang rendah.
Salad lezat dengan keju cottage dan kubis cina: resep langkah demi langkah
Anda dapat menyiapkan hidangan diet yang sangat baik jika Anda mengambil produk susu yang sehat ini, lalu tambahkan mentimun cincang, seledri, dan kol segar ke dalamnya. Lebih baik memilih minyak zaitun atau minyak sayur biasa sebagai saus. Tambahkan sedikit garam ke salad. Beberapa orang menyukai makanan pedas, jadi paprika merah juga bisa digunakan.
