Banyak orang yang peduli dengan kandungan kalori makanan, tidak terkecuali susu. Akankah susu yang ditambahkan ke kopi atau teh membahayakan sosok itu? Bisakah Anda makan sup susu? Agar tidak menemukan kejutan yang tidak menyenangkan di cermin, Anda harus mengetahui terlebih dahulu kandungan kalori dari minuman ini.
instruksi
Langkah 1
Untuk menentukan kandungan kalori susu, Anda harus terlebih dahulu mengetahui kandungan lemaknya. Persentase lemak dalam susu bervariasi tergantung pada musim, nutrisi dan pemeliharaan sapi, dan jenis hewan. Kandungan lemak sangat bervariasi selama periode pemerahan pertama dan pada akhir periode pemerahan. Dalam empat hingga lima bulan pertama, persentase kandungan lemak susu dijaga pada tingkat yang sama, sekitar 3, 5-4%, dan kemudian mulai tumbuh dengan cepat, kadang-kadang mencapai 6%. Pada musim gugur dan musim dingin, susu biasanya lebih berlemak.
Langkah 2
Jika Anda membeli susu di toko, maka kandungan lemaknya harus ditulis baik pada label harga maupun pada kemasannya. Tergantung pada perusahaan yang memproduksi susu, kandungan kalori bahkan dalam produk dengan kandungan lemak yang sama mungkin berbeda, tetapi perbedaan ini tidak terlalu besar dan berjumlah beberapa unit. Jadi, dalam seratus gram susu 1,5% mengandung 47 kalori, dalam susu 3, 2% lemak - 60, dalam 3,5% - 64 kalori. Susu pekat dengan kandungan lemak 7,5% mengandung 140 kalori dalam seratus gram.
Langkah 3
Produk yang paling rendah kalori adalah susu skim. Untuk mendapatkannya, krim dipisahkan dari susu murni, dan di masa depan digunakan baik sebagai produk independen maupun dalam produksi makanan lezat susu. Seratus gram susu skim hanya mengandung 31 kalori.
Langkah 4
Jika Anda membeli susu beraroma, kandungan kalorinya mungkin berbeda dengan kandungan kalori susu biasa dengan kandungan lemak yang sama. Pelajari kemasannya dengan cermat - pabrikan seharusnya mencatat jumlah kalori yang terkandung dalam seratus gram minuman.
Langkah 5
Gunakan kalkulator kalori untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam sarapan Anda. Untuk melakukan ini, tandai persentase kandungan lemak susu dan tunjukkan jumlah mililiter. Dalam beberapa detik, program akan memberi Anda jawaban.
