Minyak zaitun bukan hanya bahan dasar yang sangat baik untuk banyak hidangan, tetapi juga bantuan penurunan berat badan yang efektif. Ini mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.
Bagaimana minyak zaitun membantu Anda menurunkan berat badan
- Minyak zaitun mengandung vitamin E, polifenol dan antioksidan yang melawan radikal bebas.
- Mengandung 77% Mono-Saturated Fat, yang mengurangi kadar lipoprotein dan kolesterol densitas tinggi dan rendah.
- Minyak menekan rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.
- Aromanya meningkatkan kadar hormon serotonin, yang membuat Anda merasa kenyang.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan dan meredakan gejala sembelit.
- Vitamin C dan bioflavonoid hadir dalam minyak meningkatkan aliran urin dan mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
- Meningkatkan tingkat metabolisme dan oksidasi lemak tidak sehat.
- Mengandung asam lemak omega, vitamin B, C dan D, yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Asam oleat dalam minyak dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi nafsu makan.
Cara menggunakan minyak zaitun untuk menurunkan berat badan
Minyak zaitun
- Konsumsi 1 sendok makan minyak zaitun sebelum makan atau tambahkan ke salad dan hidangan lainnya.
- Minum 1 sendok makan minyak zaitun sebelum tidur untuk merangsang pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
- Ambil 15 ml minyak zaitun setiap hari di pagi hari dengan perut kosong.
Minyak zaitun dengan lemon
Tambahkan jus setengah lemon dan 1 sendok teh minyak zaitun ke segelas air hangat. Konsumsi campuran ini setiap hari di pagi hari
Minyak zaitun dengan jahe
Campurkan 1/2 sendok teh minyak zaitun, 1 sendok makan pasta jahe segar, dan 1 sendok teh madu. Ambil dengan segelas air
Minyak zaitun dengan paprika merah
Campurkan 1 sendok makan minyak zaitun, 1/2 sendok teh lada merah dan sejumput kunyit. Konsumsi campuran ini setiap hari
Minyak zaitun dengan cuka balsamic
Campurkan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1/2 sendok makan cuka balsamic. Konsumsi dengan segelas air, atau gunakan sebagai saus salad
Nasihat
- Selalu gunakan Minyak Zaitun Extra Virgin.
- Jangan mengkonsumsi lebih dari 5 sendok makan minyak sehari.
- Hindari minyak zaitun jika Anda alergi terhadapnya.
- Jangan dipanaskan karena akan menjadi racun.
- Hindari gula dan kurangi asupan garam.
- Hindari makanan cepat saji dan makan lebih banyak makanan rumahan.
- Jangan mengkonsumsi lebih dari 2.500 kalori sehari.
- Berhenti merokok dan minum alkohol.
- Minum banyak air.
