Berbagai macam alasan bisa membuat kita gembira, misalnya kabar baik, hadiah apa saja, bahkan yang kecil sekalipun. Pasti banyak orang di daftar ini juga punya makanan. Mari kita cari tahu makanan apa yang perlu Anda makan agar blues tidak merusak semua rencana Anda.
instruksi
Langkah 1
Tentunya banyak yang akan terkejut, tetapi para ilmuwan Amerika menempatkan kentang goreng di tempat pertama. Mereka menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa kebanyakan orang mengasosiasikan produk ini tidak hanya dengan istirahat, tetapi juga dengan relaksasi.
Langkah 2
Ilmuwan Amerika memberikan tempat kedua untuk produk gula-gula seperti: kue, kue kering, serta cokelat susu dan biskuit. Perlakukan ini meningkatkan suasana hati karena fakta bahwa penggunaannya dalam darah meningkatkan tingkat hormon, yang dalam tubuh kita bertanggung jawab untuk kebahagiaan. Banyak yang mungkin pernah mendengar tentang hormon ini. Ini disebut serotonin.
Langkah 3
Meski terdengar aneh, kaviar ikan juga ada dalam daftar makanan peningkat mood. Hitam atau merah, tidak masalah. Suasana hati meningkat dari fakta bahwa kelezatan ini dikaitkan dengan kekayaan materi.
Langkah 4
Ilmuwan Italia telah menyusun daftar makanannya sendiri yang sangat penting untuk digunakan untuk meningkatkan mood Anda. Ini termasuk yang berikut: unggas, kacang-kacangan, babi dan sapi, susu, keju dan keju cottage. Selain semua produk di atas, ahli juga merekomendasikan makan cokelat dan kaviar.
Langkah 5
Namun para ahli dari Finlandia berpendapat bahwa orang yang makan ikan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi. Ternyata intinya ada pada asam omega-3 yang ada di produk ini. Dosis tinggi zat ini bahkan digunakan untuk mengobati orang yang didiagnosis dengan depresi klinis. Vitamin B12 hadir dalam ikan. Dia juga mampu menghibur kita.
Langkah 6
Daftar "produk kebahagiaan" diakhiri dengan buah beri seperti blueberry. Setiap buah beri tersebut tidak hanya diisi dengan vitamin C, tetapi juga dengan antioksidan. Keduanya membantu kita mengatasi stres. Selain itu, blueberry akan membantu menghindari sembelit dan kram yang terjadi selama depresi, dan semua karena fakta bahwa itu mengandung banyak serat.
Langkah 7
Untuk menjaga suasana hati yang baik, cukup makan 350 gram semua produk di atas sehari. Jika Anda melebihi norma ini, maka Anda bisa menjadi lebih baik, karena makanan lezat ini cukup tinggi kalori.
