Lihat tujuh koktail asli dan sehat yang menjadi suguhan sempurna untuk anak Anda di hari yang panas! Omong-omong, orang dewasa juga tidak keberatan bergabung dengan makanan enak seperti itu!
Di musim panas, ketika Anda tidak ingin berdiri di dekat kompor sama sekali, smoothie akan menjadi penyelamat nyata: yang Anda butuhkan hanyalah blender! Jika diinginkan, Anda dapat dengan mudah membawanya ke dacha dan menikmati koktail di udara segar. Selain itu, di setiap smoothie ada zat kompleks, vitamin, mineral yang diperlukan untuk tubuh … Yah, Anda tidak perlu menyebutkan bahwa itu sangat enak!
Buat smoothie dengan makanan favorit Anda: bereksperimenlah dengan rasa, tambahkan bumbu yang berbeda … Tapi pertama-tama coba resep di bawah ini.
Kale + pisang + selai kacang
Bahan:
- 1 kecoak dari kangkung;
- 0,5 cangkir susu almond;
- 1 sendok teh selai kacang lembut;
- setengah pisang beku kecil.
Hapus batang dari kubis. Kemudian potong semua bahan (jika menggunakan prosesor dapur yang kuat, Anda dapat melewati opsi ini) dan cincang dengan blender hingga halus.
Strawberry + apel + minyak almond
Coba juga gunakan pasta almond untuk smoothie. Dengan stroberi dan apel - kombinasi ajaib!
- 0,5 cangkir susu almond;
- 4 stroberi beku besar;
- 2-3 es batu;
- setengah apel kecil.
Juga, seperti pada versi sebelumnya, semua bahan harus dicampur dengan blender.
Blueberry + pisang + bayam
Apakah anak benar-benar menolak makan bayam? Sembunyikan sayuran sehat dalam smoothie yang lezat!
- 0, 5 sdm. kefir rendah lemak;
- 0, 25 Seni. blueberry beku;
- setengah pisang beku kecil;
- 0, 5 sdm. Bayam segar.
Coba juga opsi bayam ini:
Bayam + persik + santan
- 0, 5 sdm. santan;
- 0, 5 sdm. Bayam segar;
- 0, 5 sdm. irisan buah persik beku.
Mentimun + pisang + susu kedelai
Cobalah mentimun beku: percaya atau tidak, mereka akan menjadi … manis! Dan mereka akan cocok dengan smoothie pisang:
- 0,5 cangkir susu kedelai cokelat muda;
- setengah pisang beku;
- 1/2 cangkir mentimun beku cincang (pra-potong dan bekukan)
Kubis + nanas + jeruk
Kubis juga membuat koktail manis yang luar biasa! Lihat diri mu sendiri:
- 0,5 cangkir susu almond tanpa pemanis;
- 2 batang kangkung;
- setengah jeruk manis kecil;
- setengah gelas es krim nanas.
Bayam + seledri + stroberi + pisang
Enak dan sehat! Jika Anda tidak menyukai seledri dan bayam, ini sangat ideal, karena pisang manis dan stroberi menutupi rasanya dengan sempurna.
- 0,5 cangkir susu;
- 4 stroberi beku besar;
- setengah pisang beku kecil;
- setengah batang kecil seledri;
- segenggam bayam segar.
Ingatlah untuk membersihkan serat kasar dari seledri dan kemudian cukup campurkan semua bahan dalam food processor.
