Ikan laut memiliki berbagai macam vitamin dan mineral, dan kekayaan asam amino membuatnya menjadi makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Patut dicatat bahwa ketika tuna kalengan tidak kehilangan khasiatnya, salad darinya menjadi tidak hanya enak, tetapi juga hidangan sehat.
Itu perlu
- Tuna kalengan - 2 kaleng;
- Telur - 3 buah;
- Acar atau acar mentimun - 1-2 potong;
- Crouton - 1 bungkus;
- Hijau - selada, bawang hijau;
- Mayones - 2-3 sdm. sendok.
instruksi
Langkah 1
Saat membeli tuna kalengan, Anda dapat memilih salad reguler dan spesial. Saat Anda membuka kaleng, Anda perlu mengalirkan minyak atau meninggalkan sebagian di salad, tetapi kemudian akan menjadi lebih gemuk, dan disarankan untuk mengurangi jumlah mayones saat mengisi bahan bakar.
Langkah 2
Jika tuna kalengan dipilih seperti biasa, tuna harus dicincang. Kemudian masukkan ke dalam mangkuk salad. Tuna untuk salad dijual sudah dicincang, cukup dipindahkan ke mangkuk.
Langkah 3
Telur harus direbus, dikupas, dipotong dadu dan ditambahkan ke salad.
Langkah 4
Potong acar atau acar mentimun dan kombinasikan dengan bahan lainnya. Jika ukurannya besar, satu potong saja sudah cukup. Rata-rata, lebih baik memilih 2 mentimun. Selanjutnya, tambahkan bawang hijau cincang ke piring.
Langkah 5
Sebaiknya masukkan kerupuk ke dalam salad sebelum dibalut dan disajikan. Maka mereka tidak akan melunak dan tetap renyah.
Langkah 6
Semuanya diisi dengan mayones, tetapi Anda perlu mengontrol jumlahnya. Jika tidak semua minyak dari makanan kaleng telah dikeringkan, tetapi ditambahkan ke salad, mayones mungkin tidak diperlukan atau Anda mungkin perlu membatasi diri pada satu sendok makan.
Langkah 7
Salad siap disajikan dalam mangkuk atau mangkuk salad biasa. Daun salad hijau diletakkan di bagian bawah piring, lalu hidangan pembuka itu sendiri ditata. Hidangan lezat dan sehat sudah siap.
