Banyak penghuni planet kita menyukai makanan manis, tetapi ketika cinta ini mengalir menjadi obsesi dan bahkan menjadi kecanduan, sesuatu harus dilakukan.
instruksi
Langkah 1
Dalam kasus apa pun, jangan tiba-tiba berhenti makan permen - Anda bisa bertahan sebentar, tetapi ada risiko suatu hari Anda akan lepas dan mengisi perut sedemikian rupa sehingga Anda akan berakhir di rumah sakit.
Langkah 2
Coba ganti permen biasa dengan yang diabetes. Alih-alih gula, ia mengandung fruktosa, tetapi masih kurang merusak tubuh.
Langkah 3
Bersandar pada buah-buahan kering, kacang-kacangan, buah-buahan manisan, selai alami dan, tentu saja, buah-buahan - pisang adalah pengganti yang sangat baik untuk yang manis. Dan juga makan lebih banyak produk susu fermentasi: kefir, yoghurt, susu panggang fermentasi, keju cottage, susu, dan sebagainya.
Langkah 4
Jika Anda ingin permen, belilah sebatang muesli bergizi dari toko kelontong - keduanya berbeda. Atau hematogen anak-anak - tentu saja, sangat manis - Anda juga tidak boleh terlalu terbawa suasana, tetapi mengandung banyak zat bermanfaat untuk meningkatkan komposisi darah.
Langkah 5
Jangan pernah makan permen dengan perut kosong - bagi Anda sepertinya Anda menginginkan permen, sebenarnya Anda hanya lapar. Segera setelah Anda makan, Anda dapat menikmati makanan penutup. Cobalah mengunyah permen karet peppermint selama sepuluh menit setelah makan, tetapi hanya tanpa gula - seringkali, setelah itu Anda lupa bahwa Anda baru saja mati karena keinginan untuk makan satu kilogram permen.
Langkah 6
Hindari soda manis sepenuhnya. Lebih baik membiarkan diri Anda makan satu permen daripada minum sebotol air ini.
Langkah 7
Omong-omong, pure buah anak-anak adalah pengganti yang baik untuk permen. Mereka tidak mengandung gula, tetapi rasanya enak. Cobalah!
